这样就能练出头部抗击打能力？动作真简单，不过效果还不错！
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你知道三尖相照和劈拳似斧 怎么练吗？别想多了， 来看看这个视频吧！
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你还不会鞭腿吗？别想那么复杂，这个视频让你快速学会鞭腿！
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铁布衫是这样拍打的？也太简单了，看了视频才知道其中的奥秘！
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这些功法是强腰肾的吗？看着不咋地，但锻炼效果真是杠杆地！
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头顶倒立
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后撩腿是这样练的吗？ 别想复杂了， 跟着步骤练其实很简单！
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铁布衫的动作这么简单吗？原来是我想多了，这才是大道至简！
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倒立走路教学
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外摆腿是这样练的？怪不得我的腿踢不高，看完真的收获很大！
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武术少年倒立训练，来为他加油吧
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铁布衫不是练排打吗？怎么打起坐来了，看了才知道是我不懂！
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这就是洗髓功吗？招式挺简单的，不过练完感觉整个人很轻松！
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倒立自由走
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户外倒立上楼梯
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91秒平板支撑，挑战成功！
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跟我一起学倒立（一）
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平板支撑
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帮忙按下暂停键谢谢
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前臂倒立手肘外扩手磨皮，2个动作练习解决
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详细教学金箍棒
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【西木beam】倒立走路
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女高放学后一分钟平板支撑 第 28天
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想看太极快打么
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前臂倒立单腿慢起，你要学会重心转移
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不是还没来只是还未到
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倒立太难了😭
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近视月减300度，10天恢复视力5.3！实操详解！
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核心练习
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开肩开髋流20240922
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同城大哥自学七八年功夫上门交流，大哥不听劝非要挑战厉害的，说自己也很厉害。
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靠墙倒立撑 辅助前水平
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平板支撑后真的好累呢
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头顶倒立教学
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原来这个动作是在练习铁布衫？感觉好简单，真是自己多想了
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练功不收功等于一场空？收功动作很简单，只需多做这几个动作！
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【手倒立】兔子跳并腿跳
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【健身打卡】不知道呀，自己就掉了
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你会功法三调吗？就是这么简单直接，看了这个视频就会了！