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健身期也可以吃的【低卡甜品】
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熟悉我的人都知道,我是深度甜品控,赛季以外,我每天都会吃泡芙、蛋糕、冰淇淋。—你问我为什么还能保持身材? —当控制好你每天摄入跟消耗的比例,就能 控制好你的身材!之前有新闻说博尔特在北京奥运会期间,日常三餐除了麦乐鸡块,就是薯条和苹果派,据博尔特自己统计,他在北京奥运会期间大约共吃掉1000块麦乐鸡,这就是他的摄入远远低于他的消耗。 食材:1,南瓜;2,脱脂牛奶:3,零卡糖;4,海盐;5,鸡蛋。 注意事项:南瓜的粗纤维可以增加你的饱腹感,但一定要搭配运动!
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