京东 11.11 红包
来朋友家玩也要锻炼 | 今天100个俯卧撑（20个没录上）| Day40
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女朋友说我有点形状了 | 每天100个俯卧撑 | Day12
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离一遍过就差一点 | 今天100个俯卧撑 | Day 49
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俯卧撑要哮着做 | 每天100个俯卧撑 | Day14
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半梦半醒就开始做俯卧撑 | 每天100个俯卧撑 | Day10
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慵懒的周末状态不佳 | 每天100个俯卧撑 | Day5
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背着乱七八糟的东西做俯卧撑 | 负重俯卧撑100个 | Day 46
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健身千万别养猫 | 每天100个俯卧撑 | Day8
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终于用上负重背心了 | 负重俯卧撑100个+不负重40个 | Day 128
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促睾日
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离一遍过就差一个 | 今天100个俯卧撑 | Day 56
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今天找不到能负重的东西 | 负重8.5kg俯卧撑100个 | Day 102
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晨练的时间太紧凑 | 负重12kg俯卧撑80个+不负重20个 | Day 111
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每天变弱一点点 | 每天100个俯卧撑 | Day7
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力量涨了肉没涨 | 今天100个俯卧撑 | Day 28
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常州出差打卡｜腰间俯卧撑100个｜Day 298
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女朋友的新家 | 今天100个俯卧撑 | Day39
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回家展示训练成果 | 今天100个俯卧撑 | Day25
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玩狼人杀的间隙出来坐俯卧撑｜腰间俯卧撑100个｜Day276
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下回打球一定得记得录视频 | 左手俯卧撑+弯举训练 | Day 125
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什么时候才能拉起第四个 | 引体+离心引体 | Day45
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今天依然是低强度训练 | 引体向上4组+俯卧撑80个 | Day 152
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今天多少有点运动过量了 | 钻石俯卧撑+4种腹部训练 | Day 110
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练这个不哮不行了 | 单手俯卧撑初阶练习 | Day 68
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现在130个俯卧撑才能凑够四分钟了 | 130个俯卧撑 | Day 253
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我的第一个单手俯卧撑 | 单手俯卧撑初阶训练 | Day 99
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今天上十斤猫 | 负重俯卧撑80个 | Day 19
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今天还要回公司加班沃日 | 负重俯卧撑100个+不负重60个 | Day 131
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今天的健身场所是KTV｜俯卧撑140个｜Day 282
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希望今年之内可以解锁单手 | 单手俯卧撑（另一只手辅助）练习 | Day 76
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区区阳性能阻止我健身吗 | 负重俯卧撑100个 | Day 150
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今天含鸡量过高 | 折刀+腰间深度+负重俯卧撑训练 | Day 137
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做到一半被叫去开会了｜负重20kg俯卧撑60个｜Day 288
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开始做引体向上 | 试水日，先不定计划 | Day16
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做个康复训练 ｜全身训练｜Day 294
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第四组就感觉不对劲啊 | 负重12kg俯卧撑100个 | Day 107
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趁有空学几种新的变式 | 6种俯卧撑变式 | Day 77
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今天单练一下左手 | 单手俯卧撑初阶训练 | Day 117
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今天练的有点杂 | 腰间俯卧撑+臂屈伸+引体向上+悬挂抬腿训练 | Day 118
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到了穿长袖健身的季节了 | 引体向上+深度俯卧撑+单手俯卧撑训练 | Day 121
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开始学习更难的动作 | 单手俯卧撑学习 | Day 65