好久没玩牙签了，今天玩一下（15公斤棒铃风车）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
32公斤棒铃伽马投掷20次，年后第一次练棒铃
...
文昌木兰湾风车海岸刚刷完新涂装的风车已经全部被摧毁。#台风摩羯
...
棒铃流动。看了还不想练棒铃吗？
...
20公斤棒铃单手外风车（技术不存在的，干就完了）
...
40公斤硬式壶铃 壶铃风车 左右各一次
...
15公斤棒铃格挡投掷20次，熟悉的音乐不同的配方，祝各位兄弟姐妹端午安康
...
15公斤棒铃右手体前向内向外划圈（front inside outside circle）20次
...
32公斤棒铃伽玛投掷12次，略有进步
...
15公斤棒铃格挡投掷16次，每天也不知道练什么，瞎玩玩
...
32公斤棒铃伽马投掷15次
...
这一刀（不是）8公斤，你们挡得住吗？
...
48公斤硬式壶铃单手摆荡100次，超时了，以后争取5分钟内完成
...
40公斤壶铃竞技抓举15次，瞎练，纯属娱乐。
...
练棒铃练大了？那确实是哈
...
48公斤壶铃挺举10次，下月目标15次
...
40公斤壶铃借力推20次
...
35磅 棒铃风车 最近瘦了一点点…
...
48公斤壶铃军推10次，左右手各5次。说月底前完成10次，必须要完成。
...
48公斤壶铃 军推8次
...
棒铃训练，15公斤格挡投掷，20公斤风车
...
24公斤竞技壶铃10分钟抓举118次，半裸buff貌似也没什么卵用
...
棒铃｜流动｜胜己者胜
...
15公斤棒铃单手风车27次（无名师指导，动作如有不到位的地方请见谅）最后实在抓不住了
...
32公斤锤铃10to2，24击（今天状态一般）
...
28公斤壶铃高翻军推、侧屈风车/双8公斤棒铃交替逆风车、体侧钟摆投掷、火炬推/20公斤锤铃对角摆
...
都能学会的棒铃双持动作
...
60公斤硬式壶铃摆荡25次
...
棒铃｜肩蹲｜伽马｜暴力蹲
...
商务款棒铃
...
棒铃流动，转脚与不转脚对比
...
挥棒！挥棒！挥棒！
...
32公斤锤铃 对角摆23次
...
16公斤竞技壶铃，双手倒举，感觉比单手的难
...
16公斤竞技壶铃抓举10分钟216次，不限换手，壶铃有氧非常好
...
16公斤竞技壶铃抓举200次
...
20公斤棒铃，伽马投掷，50次
...
40公斤壶铃军推16次（今日最好成绩）
...
2024年，60公斤壶铃硬式摆荡喜提24次
...
20公斤竞技壶铃抓举，右手100，左手96，一次换手（纯属无聊瞎练，非喜勿喷，谢谢）
...
15公斤棒铃，伽玛投掷100次，热身