京东 11.11 红包
15公斤棒铃格挡投掷16次，每天也不知道练什么，瞎玩玩
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
32公斤棒铃伽马投掷20次，年后第一次练棒铃
...
20公斤棒铃伽玛投掷50次
...
15公斤棒铃格挡投掷20次，熟悉的音乐不同的配方，祝各位兄弟姐妹端午安康
...
32公斤棒铃伽玛投掷10次，大重量还是要多练
...
32公斤棒铃伽玛投掷12次，略有进步
...
20公斤棒铃伽马投掷60次，随便练练，没到100次，比较失格。
...
32公斤棒铃伽马投掷15次
...
棒铃训练，15公斤格挡投掷，20公斤风车
...
15公斤棒铃右手体前向内向外划圈（front inside outside circle）20次
...
40公斤壶铃竞技抓举15次，瞎练，纯属娱乐。
...
24公斤竞技壶铃10分钟抓举118次，半裸buff貌似也没什么卵用
...
48公斤壶铃单手摆荡一百次（已严重超时，完成时间应该在五分钟之内，就图个乐吧）
...
16公斤竞技壶铃抓举200次
...
32公斤锤铃 对角摆23次
...
48公斤硬式壶铃单手摆荡100次，超时了，以后争取5分钟内完成
...
20公斤棒铃，伽马投掷，50次
...
16公斤竞技壶铃抓举30分钟，多次换手，既然是有氧那就把他做成有氧该有的节奏
...
48公斤壶铃挺举10次，下月目标15次
...
格斗桑博系统 - 棒铃训练 - 斯科特·索农
...
24公斤竞技壶铃10分钟抓举，快比赛了感觉水平也就这个样了，哎……
...
16公斤竞技壶铃，双手倒举，感觉比单手的难
...
28公斤竞技壶铃抓举，60次 一次换手
...
12公斤锤头铃，10to2,300击，热身
...
20公斤竞技壶铃抓举，右手100，左手96，一次换手（纯属无聊瞎练，非喜勿喷，谢谢）
...
20公斤棒铃单手外风车（技术不存在的，干就完了）
...
16公斤竞技壶铃10分钟抓举，一次换手，210次（配速21)，最近支气管炎状态不好
...
24公斤竞技壶铃抓举5分钟90次，改变一下技术，注重一下细节，收获一下成果。
...
20公斤竞技壶铃抓举30分钟只完成了421次，3倍速
...
48公斤壶铃借力推10次
...
双根棒铃训练
...
24公斤竞技壶铃10分钟抓举（一次换手）还需要进一步提高
...
20公斤壶铃单手交替摆荡100次，单手长循环32次（左右手各16次），抓举60次（左右手各30次），高脚杯深蹲30次。貌似还超过了规定时间。
...
俯卧撑加24公斤壶铃俯身划船
...
20公斤竞技壶铃抓举30分钟（抓举半程马拉松，感觉灵魂已出窍）
...
16公斤竞技壶铃抓举10分钟216次，不限换手，壶铃有氧非常好
...
抓举练的少，从40公斤壶铃开始努力
...
20公斤壶铃竞技抓举24分钟，338次，不限换手次数，后面喘成狗。
...
2024年，60公斤壶铃硬式摆荡喜提24次
...
48公斤壶铃挺举12次，熟悉的音乐熟悉的配方，比上周提升2次。
...
24公斤锤铃 后360