京东 11.11 红包
跑友们，做好力量训练，增加上限，预防受伤（分享两个常用的动作）
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一个只有5kg哑铃的初中生还能整出什么花活呢?
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听取意见，试试跪姿俯卧撑
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初二，这样的俯卧撑标准吗?
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你，需要提踵
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半年初跑者对飞电4c的真实感受
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分享一些简单的练腹动作
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大家大都认为昨天的俯卧撑不标准啊，今天改进了再看看行不行
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想练壶铃摇摆先练壶铃硬拉。想做好动作，先学姿势。想练爆发力、先提高力量。
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烈日下有朋友相伴，1km3分47秒一镜到底
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新鞋到家，一个赞一公里（截止于618）
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深蹲195kg 3-7-4-8-2-6一共30个，这应该是赛前最后一次容量了吧 （20241010）
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57kg力量举小白训练日常｜今天去北大找朋友们训练啦
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肩颈疼痛背部不好，你就多家练习这个动作
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【塑形】22分钟力量训练，全身练到，一月体脂率减10%，减脂增肌
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跑步不稳容易晃，练好这些核心腿部力量，就不容易受伤。#焦安静
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有空就练场缠斗吧
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记录三大项680kg，今年训练700kg有机会
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