京东 11.11 红包
32.5公斤二头弯举成功
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我那热汗淋漓的daddy
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每日打卡 20公斤标准弯举20公斤旋前，附小臂最新维度
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新手65kg小白六十公斤卧推三次成功了
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二头弯举24kg比拇指旋前24kg吃力的多，这合理吗
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新手22.5公斤手腕弯举做组
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杠铃弯举训练，这个月把一倍体重给他拿下！
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二头弯举
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新手抽象至极的二头弯举50kg乘8 55kg乘4
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新手的20kg哑铃锤举和25kg内侧弯举腕弯举做组
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胃袋变形记
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和高二体育生切磋，我桡侧确实太弱了，亟待加强
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靠墙弯举40kg➕抽象借力弯举60kg
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有人肌肉不大，力量大到惊人？神经募集能力训练入门教程1
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徒手健身三剑客前来挑战腕力单手玩家，右手没掰过瘾，左手被掰伤了😂
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不同卧推重量对应的胸肌大小
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为什么肌肉比存款更宝贵
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避雷！也没人告诉我这玩意儿掉sai啊！
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健身男生教你如何挣脱锁链
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腕力小白第一次练习后拉力！说来惭愧，接触腕力几个月了，顶峰后拉一开始就知道这么个事，但是一次也没成功用出来，今天试试单臂划船，十公斤递增，希望各路腕友指点动作
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菜鸟日常
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筋骨力训练方法！李小龙块头小，力量大的奥秘找到了
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小丑今日份训练
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被踢到裆部真的很痛
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练薄肌正确顺序｜顺序练对，那练成薄肌身材的速度起码翻倍！
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是一个勾手玩家练提力的一天
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为你我愿翻成玫瑰
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太丢人了 从此封腕不再战
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当情侣第一次住在一起
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简单易行的全面筋膜锻炼，增强肌肉活力，相当于练习易筋经。
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一周只练4小时，就要这样练！
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惨遭制裁，说实话，我的各种专项力和绝对力量都在他之上，被这种选手爆杀拍蚊子了，比被壮汉轻取痛苦一万倍
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16岁的最后一次练后充血，也祝自己生日快乐
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苦逼高中牲上高三后肌肉掉光了…
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健身力竭就是在毁灭自己
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只要光打的对，双开门身材你也能拥有！
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阿纳托利：79公斤体重挑战300公斤硬拉！
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弄清这两个点，胸肌变得大又宽。
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少年，欢迎加入薄肌训练法
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⚡东北纹身痞子直男⚡
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不会打拳击的健身人不是好腕力爱好者