周末户外带娃游泳潜水，1岁宝宝亲子运动亲子乐园打卡，亲子运动室内健身绘本，做游戏
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亲子乐园溜娃坐溜娃推车滑滑车，陪娃做益智游戏，芒果亲子乐园溜娃神器手推车
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补发儿童节芒果亲子乐园，一家三口亲子装遛娃游完亲子时光，我们的亲子日常
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#运动 #居家锻炼 #劈叉 #我要上热门 #抖音本地流量来了 运动打卡109天，工作带娃之余自律健身，有氧运动，大体重无跳跃HIIT，拉伸劈叉下腰，散打基本红
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运动打卡106天：周末溜娃补发运动健身打卡散打腿法训练，格斗基本功训练，有氧运动充分拉伸，金刚蹲金刚桩腿部力量训练，腿法灵活度训练，正蹬腿，侧踹，压腿拉伸放松
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运动打卡96天，减肥41.1斤，最高108.6KG，有氧运动，大体重无跳跃HIIT，跳绳，无绳跳绳，拉伸，格斗基础，散打基本功
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散打训练打卡113天:撑拳俯卧撑间歇3次65个热身,HIIT大体重无跳跃拉伸运动，下腰压腿劈叉开胯训练，散打基础练习，直拳摆拳勾拳鞭拳训练，扫腿训练，鞭腿训练
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【时长6小时】世界上最好听的100首纯音乐，看书、睡觉、运动！
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跑步时，你的器官都在干嘛？
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运动健身打卡101天上：有氧运动+力量训练，大体重无跳跃HIIT,散打基本功训练
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4个up主组团带娃，场面一度失控！
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运动打卡117天：午休饭前挤时间健身，有氧训练缓解腿疼，椭圆仪20分钟，坡度16，速度4.5KM/H爬坡35分钟。
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有氧运动打卡99：大体重无跳跃不伤膝HIIT，燃烧卡路里，居家锻炼30分钟，中强度有氧运动，更多视频同名抖一下
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运动打卡107天：HIIT有氧运动热身，下压拉伸散打基本功训练，直直勾摆连招训练，拳击练习，搏击基本功
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运动健身打卡116天：挤时间练腿虐腿，史密斯深蹲115KG做组，半程倒蹬175KG做组，腿内屈伸180KG做组，健身刷脂的朋友可以一起交流
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运动打卡103天：HIIT有氧训练，本草纲目当本草纲目遇上hiit,散打基本功训练，腿法练习，自由搏击卡点舞，拳靶训练
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