柔韧性和跑步经济性，柔韧性和跑步损伤
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长度是天生的，没办法，刻度和韧性是可以后天努力的。
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广州马拉松二十六公里处，我说这位你这样何苦呢，无伤跑到老才是我们所追求的
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这可不止是“送髋”的秘诀！
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3周不运动、筋膜就黏连：这项研究让我真正开始规律运动&拉伸
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没有垂直振幅？
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【轻快不累】不计时、不计速：法特莱克发明者反直觉的跑步理念#这夏跑出风
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3'34"配速下的真实跑姿，没有任何观赏性，平平无奇
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2月份跑量1325km，1月1385km，冬训三个月累计跑量3900＋km
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338配速的跑姿，看上去像430
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大正爱跑步- 正哥带我五公里pb
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偶遇一位跑姿非常激进的跑友，后脚完全不落地
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研究表明:跑步时步频能够让我们的速度增加9%-12%，而步幅能让速度增加45%-89%，所以我们需要在步频和步幅之间做一个经济性的权衡！
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里面太臭了恶心