研究表明:跑步时步频能够让我们的速度增加9%-12%，而步幅能让速度增加45%-89%，所以我们需要在步频和步幅之间做一个经济性的权衡！
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一个视频让你知道什么叫做步频！不知道有没有步频超过300的大神呀？
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【米奇与达利】两人要扮成一人，洗澡是个大问题
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没有垂直振幅？
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什么是中长跑圣体？
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广州马拉松二十六公里处，我说这位你这样何苦呢，无伤跑到老才是我们所追求的
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中长跑的男生为什么回头率这么高？
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遇到假跑网红，给你锤出💩来！
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长期慢跑能让自己跑得更快吗？
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步频和步幅哪种跑法更重要更省力？
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能一次跑完5公里的人，身体素质好吗？
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马拉松运动员の百米冲刺
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若当时兔子给点力，或许已经破二了吧
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7分配速5公里 真是垃圾啊
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是操场的一万米好跑，还是马路的十公里好跑？
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路跑遇到一位跑姿很不标准的小白跑友
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跑圈几大狠人，你见过吗，第八种比较稀有#马拉圈
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从业余到健将
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这样跑步的都是狠人！
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关于Keep社恐选手3公里2分配
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如何判断你跑步过量了？
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要想跑的快就要松这里
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如果你反过来学习，这会是很好的教学。
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步幅&步频
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不会送髖？快来看看什么是送髋吧！
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只要跑赢200场马拉松就能终身免费吃披萨！这个美男子已跑赢114场……
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从肤色和跑姿来看，印度确实有埃塞俄比亚般的强者画风，从潜力来看，不算归化长跑运动员，印度在未来有着成为亚洲第一长跑国家的潜力
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钟摆跑是很常见的跑姿，这样的跑姿弊端问题会很多，损伤风险高，不经济节能，还会把小腿跑粗啦。
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为什么我们跑步的时候要足背屈？（勾脚尖）
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5公里30分跟你闹着玩呢
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短跑状如牛、长跑瘦如猴、
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80%跑友存在的错误跑姿“钟摆跑”！
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提高步幅练习
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这步幅不得有两米？
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历史上唯一一个三次半马跑到57分59秒内的人
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步幅型选手VS步频型选手，你更喜欢哪一种？
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大长腿跑步就是有优势啊
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我只是略微出手，就已是这个段位的极限了
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一千米如何跑到三分钟
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167，52kg，长跑爱好者大腿
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“我一步顶你两步，你拿什么和我比？”