京东 11.11 红包
磕了快六小时，今天又有点小进步，其中一个手脚四点共一点起步的boulder, 终于可以折叠起步啦！另一黄boulder，之前觉得难，今天也轻松完成了！好开心呀！
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昨天折腾了半天，觉得难的这个boulder, 今天轻松过了!好开心啦！看来以后每周至少得有一天是专心抱石的!加油!
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第一个boulder的一个难点过了，非常开心啦！但结束点对于矮个子非常不友好，不想受伤，果断放弃了！第二个boulder, 肩背力量不够支持我完成锁肩的动作哦！
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这个黑boulder, 黄标签，但于我这个短胳膊短腿的,非常不易!几经尝试干掉它了！好开心！这个蓝色boulder, 几个关键点，分别完成了！可没力气连起来了！
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今天碰到一个very nice的搭档，非常开心的是这个5.10d的蓝线，两个难点已过。但出仰角后，我的胳膊完全bumped，没完成剩下的!还得加油练耐力哦！
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武汉优胜美岩攀岩馆: 和一群小小岩友们切磋抱石，在他们的指导下完成了两个简单的boulder!另外几个，下次再磕磕，今天手皮磨得差不多了！回家啦！
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终于又可以做一个没有辅助的pull ups啦！有辅助的，做了两个半! 差不多，快回到三个月回国之前的水平了！继续加油哦！
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把自己全副武装了，脚奋力一登，手还是犹豫了，不敢抓，就是因为以前抓过，脱手了，好疼哦！
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昨天没完成的，今天干掉了!中间一步有惊无险!最后两步，遭遇小小岩友，谢谢他给我让路!好开心啦！
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休息了几天，左眼还是个熊猫眼!今天干掉了第一个boulder!第二个 哼!欺负我短胳膊短腿的! 第三个仰角的，应该可以完成的，但怕受伤，果断地放弃啦！
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2022年底回国前，像这样的slab，v2/3的boulder,我是完不成的。现在可以flashed的啦！开心啦！继续加油!
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这个动态过的boulder, 我不敢做，尝试静态过，无奈短胳膊短腿的，尝试无数次，今天成功了！不要不要太开心啦！
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第一次尝试在长江上玩浆板! 在岩友们的指导下，终于可以站着滑啦！超级开心哦! 差点动心去买个浆板了！
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武汉优胜美岩馆，第一次完成了红标签V3/V4的boulder! 太太太开心啦！
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这个boulder, 连续几周，怎么也top不了! 结束点是个小sloper，以为握中间最宽的部位好受力，错! 得左手握靠右边的角，再合右手，就非常稳，完成了！
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赶在下周换线之前，又干掉了两条之前怎么也过不了的boulder! 完美啦！回家好好干饭饭喽！
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自打长肥了十斤后，V1/2的抱石，稍稍需要发力的动作都不敢做!总算是减了5斤，今天表现恢复些了！总结一下，平板支撑有点用的，继续加油啊！
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几番尝试后，got到了这个动态move!太开心了！topping时，手臂没力气了！已窜上窜下两个小时多，后天再来干掉它!每次有点小进步，就太满足啦！
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这个v2的boulder，对于短胳膊短腿的还是有挑战的，特别是大多数人的beta, 我尝试了无数遍，不适合。于是，另辟新径，哎!我干掉了它!哈哈哈!太开心啦!
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社更穿洞，弹簧刀，30米的5.9，是我爬过的最难的5.9!on失败了!这条线至少有三处非常爬错，一爬错就太难了！钟乳是个大陷阱!得远离钟乳爬!今天完成了！开心啦
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水，变幻着多姿的身段，在天地之间，时而轻歌曼舞着，时而似猛兽出笼般怒吼着，时而玩玩捉迷藏......
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小宇宙大爆发，这个黑boulder, 没有借助侧板，完成了！超级开心啦！
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果然，经过训练后，心态好多了，敢出手了！cracked it!不要不要太开心啦！
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连着爬了两条线(中间没有停歇)，耐力较前有所增加! 好开心啦！看来，周末还是得去爬爬山啦！
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这个boulder，充分发挥了我指头小的优势，拼命抠洞，来到了关键的一步，犹豫了快15秒，才出手啊！最后的top, 对于小个子不友好哦！得好好琢磨琢磨怎么结束!
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去年11月份，我完成的第一个V6的boulder!
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意想不到的，人生第四次冲坠! 来了个180度的到栽跟头! 我倒是一点都没感到害怕! 两个教训:总是戴头盔；在决定做有风险的动作前，一定要注意脚和绳子的位置!
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悉尼St Peters, 记录一下自己首次在二楼的训练区完成的黄标签，V3的boulder!非常开心啦啦啦啦啦啦
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攀岩课日常！体适能半小时～横爬速度抱石一样不能少！
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回忆一下去年10月，我的第一次户外抱石经历!这个V2的boulder, 我只完成了一大半!剩下的一小部分，是一周之后完成的!
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终于磕完了这条5.10D的所有难点! 分两口气，完成了！ 期待明天去，一口气完成!加油!
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第一次给自己"穿小鞋"，真的好难受啊！之前给自己买过三双新手的攀岩鞋，都是穿着合脚的，不用撑鞋的! 现在开始尝试每个climber都得经历的难受!
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又在岩馆泡了快六个小时!今天的运动量还算可以的了！最后一把，在大家的鼓励声中，爬到了倒数第三步，还差两步就结束了！留到明天有力气，再来干掉它!
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治愈情绪低落的神器：抱石!
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穿越九真山中换线，18.43公里，累计爬升1117米!我左脚大拇指有甲沟炎，前半程下坡时，真是受刑!下半程，咦!不疼了！伙伴们打趣说，爬山可以治疗甲沟炎呢！
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为时三天的贡嘎徒步的第一天，从格西草原(海拔3400m)开始， 到下日乌且(海拔4350m) 宿营; 大约18公里。请跟随我的镜头，一路欣赏绝美的高原风光吧！
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topping时，有点犹豫，最终果断出手! well done! 哇塞!好开心啊！抱石的魅力就是简单地快乐着!
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悉尼户外抱石：anorexic 号称悉尼最难的V5中的老二，哈哈哈!Yiwen完成了！顶呱呱呀！
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又是在岩馆磕线愉快的一天!找到了适合自己的beta, 之前看似不可能完成的两条V2/3，今天收了！太开心啦
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去年三月，儿子送我的54岁生日礼物，人生的第一双攀岩鞋和安全带。从完全的攀岩小白开始。想念悉尼岩馆的30°墙和cave climbing，在玩耍中，增加了肌力。
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手没劲 怎么攀岩？抄我的答案吧！