终于磕完了这条5.10D的所有难点! 分两口气，完成了！ 期待明天去，一口气完成!加油!
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今天碰到一个very nice的搭档，非常开心的是这个5.10d的蓝线，两个难点已过。但出仰角后，我的胳膊完全bumped，没完成剩下的!还得加油练耐力哦！
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没有借助侧板，我完成了这个蓝色的boulder! 哦哈哈!超级开心啦！
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第一个boulder的一个难点过了，非常开心啦！但结束点对于矮个子非常不友好，不想受伤，果断放弃了！第二个boulder, 肩背力量不够支持我完成锁肩的动作哦！
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这个黑boulder, 黄标签，但于我这个短胳膊短腿的,非常不易!几经尝试干掉它了！好开心！这个蓝色boulder, 几个关键点，分别完成了！可没力气连起来了！
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枣庄庙南峪云谷山岩场，咖啡厅5.10A, onsight attempt, 没成功!第二把，完成了！非常感谢洁洁的保护，给了我满满的安全感，我才敢大胆做动作啊！
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开始尝试5.11A的线路。从起步开始，每一步都不容易呀！慢慢磕吧！今天完成前一半，下周试试后一半，再试着连起来。还有一个半月更新线路，期待在它消失前，干掉它啦！
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今天状态不好，正打算回家，幸好又碰到熟悉的岩友们，一起抱石，爬线，太开心啦！最后还试了试个5.10d的蓝线，感觉磕一磕，是有希望这个月能完成的!加油!
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这条蓝线昨天几乎是爬两步，就得ei住!今天一口气快完成一半了！虽说5.10c，但设计很有意思的，可惜下周一就不存在了!旧的不去，新的不来嘛！更期待新的!
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抱石训练：和Erin McNeice一起爬V8
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在小伙伴的指导和鼓励下，又过了两个难点，不要不要太开心啦啦啦啦啦啦!剩下的难点，都有些考验我的短胳膊短腿的，下次再磕吧！
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武汉优胜美岩攀岩馆: 和一群小小岩友们切磋抱石，在他们的指导下完成了两个简单的boulder!另外几个，下次再磕磕，今天手皮磨得差不多了！回家啦！
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终于干掉了这个5.10C的线!超级开心啦！看来还是要爬爬山，虐一虐才行啦！
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为时三天的贡嘎徒步的第一天，从格西草原(海拔3400m)开始， 到下日乌且(海拔4350m) 宿营; 大约18公里。请跟随我的镜头，一路欣赏绝美的高原风光吧！
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终于又可以做一个没有辅助的pull ups啦！有辅助的，做了两个半! 差不多，快回到三个月回国之前的水平了！继续加油哦！
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【伍鹏 深圳/香港】他到底在腼腆什么啊！！！我这该死的花心！！！
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第一次试了试个5.11的线，的确有点难!争取半年内，能减掉5，6斤，再加强核心力量，肩和背部肌群的力量训练后，能攀5.11的线!
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第一次尝试在长江上玩浆板! 在岩友们的指导下，终于可以站着滑啦！超级开心哦! 差点动心去买个浆板了！
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不想浪费任何的机会爬，走之前的半天，再来夹谷山，硬生生将5.10B的线(如果正面爬)，投机取巧地借助左边的岩壁，onsight啦!最后，pi降到绳堆里啦！
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枣庄夹谷山的线路，大多不长，直壁且指力点为主:"心跳"，5.10A, 只有四把挂，10米， 我不敢动态发力，放弃了！看来，我的project就是它啦！
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心之所往，漫步云中花径，听山泉吟唱，山风轻抚，向天细语呢喃，倾诉衷肠...
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第二次野攀，完成了"残疾人"这条线! 超级开心啦！非常感谢几位攀岩"前辈"的指导和帮助，虽然对于我来说，她们都是小妹妹啦！加油，努力向她们看齐!
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贡嘎后续:从玉龙西村回康定,走国道得六hr!抄近路可省100多公里!沿途都是原始风景!但车无法翻越4600m的垭口,于是我和领队拼命在后面推车,终于翻过去了!
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黄石黄钻岩场的这个5.10b有一个难点的动作，以前我没有尝试过! 在花姐(湖北花教)的指导下，尝试了四次，完成了两次(先锋一次)，受益匪浅啦！真的好感谢花姐啊！
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跟新鞋子较上劲了！忍着拇趾头踩岩点时的剧痛，硬生生将这个5.10a的线，爬出了5.12的气势!好在，几番磨合下来，鞋子似乎没那么差劲了！脚趾头也没那么疼了！
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阳朔鸡鸡山，这个5.10c的暴露感很强，一人先锋上后，在顶上保护其他人上! 爬个先锋练手吧！爬上去，才发现，没有顶(只个螺钉)! 现场上了堂野攀课!谢谢老煌了!
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这个黄boulder终于干掉了！谢谢李教练的指点!另外，这条绿线 5.10c，在岩友哈老师的指导下，已过难点，晚点再录个整视频! 好开心啦！
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赶在拆线前把蓝色的5.11A/B摸了三把，努力走出自己的舒适圈，发力做动作!黑色的5.10C/D，如果再休息两天，真想先锋完成! 这周连爬了四天，有点累啦！
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比上周又前进了一步!但是最后topping的两步，还是没有找到合适的beta! 继续磕吧！
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projecting!差最后两步了!今天没力气干掉!明天再来!
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心跳只10m，4+2，5.10A. 三进四，对矮个子不友好，准备放弃了。幸好殿夏帮我找到适合的beta, 加上洁洁的保护让我能安心攀爬，用时4min左右完成啦!
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看来高原徒步对脂肪和肌肉都有消耗的!今天，抱石恢复性训练，比刚刚回来的时候稍强，但是这几个橙色标签的，都还差两步才能完成!加油!
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过完年，我足足涨重了4斤啊！身心在慢慢恢复中!期待天气转暖后，恢复野攀!加油练啊！
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这条fog(5.11c)，开始，我手脚往哪搁都不知道! 后在前辈们的指导下，终于连起来了!看前辈们磕线的很劲，才真的激励了我!也明白自己之前，只是"养生攀"哦！
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【攀岩】李美妮W3 - 2024 贵阳 - U16 抱石决赛
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我的第一双国产攀岩鞋，324元，上脚试了试，后脚跟，包裹性好，非常服帖，前脚掌也不夹脚(因我有拇外翻)。看来，很适合我的脚。明天去岩馆，实地测试看看咋样!
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打卡新起点国金店：V1/2的这个红色抱石，爬得我心惊肉跳的，心理建设有十几秒，才敢出手!不一样的风格，玩的非常愉快的一天啦！
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#泉心河沙滩岩场 未命名_V4climber_王/绍鹏#野外抱石#野抱#青岛抱石#抱石#攀岩 #野攀#海滩抱石#泉心河岩场
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贡嘎徒步：第一天，从汉口站出发来到成都，成都的苍蝇馆子果然是，名副其实地接地气，干锅肥肠，巨好吃的肥肠，外酥里嫩的，真正的香辣鲜香，我没管住嘴，拍了三碗饭啦！
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去年七月份，Yiwen完成的他的第一个估计V10以上的boulder!
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去年三月，儿子送我的54岁生日礼物，人生的第一双攀岩鞋和安全带。从完全的攀岩小白开始。想念悉尼岩馆的30°墙和cave climbing，在玩耍中，增加了肌力。