京东 11.11 红包
自打长肥了十斤后，V1/2的抱石，稍稍需要发力的动作都不敢做!总算是减了5斤，今天表现恢复些了！总结一下，平板支撑有点用的，继续加油啊！
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在岩馆复制的户外最难的抱石，burden of dreams, V17, 只有六个岩点，五步动作!我只能敬畏地摸摸起点!哈哈哈!
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休息了几天，今天爬难度，感觉自己知道怎么省力爬，比以前有所进步啦！但一个多月，没怎么抱石了!野攀综合症严重，啥动作都是static, 肩也是习惯性地锁得死死的!
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悉尼block haus抱石馆，第二个平衡线，对我这个身高不到155cm,臂展不到150cm的，是有些挑战的:横移到右边要多倒腾好几步脚点!总算完成了!开心啦！
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枣庄夹谷山的线路，大多不长，直壁且指力点为主:"心跳"，5.10A, 只有四把挂，10米， 我不敢动态发力，放弃了！看来，我的project就是它啦！
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[攀岩] 令人惊奇的是，只要这样做，你的脚后跟就会发生巨大的变化
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二楼抱石训练区，只完成了这个V1，另外几个V2都差最后一步top，还是自己力量不够啊！得加强基本功的锻炼哦！
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今天又是收获满满的一天，在热心前辈岩友们的指导下，实操了双绳和单绳自降，单独先锋保护实操!非常感谢他们啊！
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闲来无事，到动物园溜达溜达，看到一个毛茸茸的大家伙，正津津有味地吃着嫩嫩的青草，大伙儿仔细瞅瞅，是头雄狮!雄狮啊！吃肉肉，吃腻了吗？!难道是只皈依佛门的雄狮?
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这个动态过的boulder, 我不敢做，尝试静态过，无奈短胳膊短腿的，尝试无数次，今天成功了！不要不要太开心啦！
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整理在枣庄的最后一段视频，五线谱，顶绳下，我都爬的心惊胆跳的!主要是脚点踩不住，35-36码的脚，攀岩鞋是38码的布拓!是时候，给自己找双小鞋穿穿啦！
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2022年底回国前，像这样的slab，v2/3的boulder,我是完不成的。现在可以flashed的啦！开心啦！继续加油!
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枣庄夹谷山，大裂缝，5.10A, 人生第一次裂缝攀爬，由于心理上对未知的害怕，onsight失败，顶绳摸了一把，知道完全可以先锋完成的! 第二把，先锋完成啦！
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悉尼St Peters, 第一个V1不难，太高了，还是有点怕的! 第二个V2，也不难，但是top时，纠结了半天，怕掉下来受伤，果断地抓了安全hold!哈哈哈!
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武汉优胜美岩: 回到武汉，高温酷暑下，一个人在岩馆爬得黑汗水流的，好爽啊！
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非常感谢老范老师给我定的两条训练耐力的线，一共爬了19圈，出了几身臭汗后，简直不要不要太开心啦！又在岩馆泡了快8个小时，我简直是比员工上班还勤快啊！
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泡岩馆的一天，这条黑色的又前进了两步! 吓死我了，大声喊出来，就有勇气出手啦！还有这个橙色的线，已分完了所有动作了！可惜，后半程没有框进镜头里!过两天再来试试!
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Yiwen的moonboard训练section!
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悉尼St Peters, Yiwen在moonboard上训练!我在这里的月亮板上几乎挪动不了一步!唉唉唉...
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昨天9个小时的训练:有些抱石对矮个子的我，真是不友好啊！外面的线要拆了，抓紧时间爬，矮个子过难点，真是考验心理素质!最后，试了试这个5.11A/B的线，好难啊啊
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上午白山没那么热，人不多。给大师姐搭档，她红点了圣诞快乐! 下午，出门瞎溜达，在住处附近发现了这块风水宝地!回去拿来躺椅，满眼可及的山水草甸，只供我一人享用喽!
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和Yiwen及他的岩友们一起去悉尼南郊，户外抱石。这是V7的boulder, Yiwen经过多次尝试，过了难点。我最初只能起步，最好只能挪动一到两步!太难了！
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我自己的recipe, 一款非常美味的中东地区的羊肉焖饭(视频种忘了说明，最后＋盐调味)。连吃了两碗!太开心啦！
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回家前最后的任务: 尝试顶绳收留在干洞湿空气的快挂，结果，死拉乱拽也到不了顶!我太难了!只得灰溜溜下来。还是大师姐搞定了！估计以后，打死我也不想再爬这条线了！
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如果不是因为快挂留在了白山，我真是准备买车票回家了！今天天气晴好，一个人来白山，偶遇一群新岩友，穿着优胜美岩的体恤，哎呀呀!立马感觉亲切啦！又有新伙伴一起爬喽！
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在小伙伴的指导和鼓励下，又过了两个难点，不要不要太开心啦啦啦啦啦啦!剩下的难点，都有些考验我的短胳膊短腿的，下次再磕吧！
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这些着燕尾服的绅士们，果然是治愈心灵最好的灵丹妙药啊!他们一定是把我的手指头误认为是条美味的鱼儿哦！哈哈哈!
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准备回国了！感谢亲朋好友们在我最困难的时候的support! 最开心的是，有机会重回我曾经生活过十年的地方!往事如烟，岁月如梭，珍惜当下!
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昨晚陪儿子磕他的V10的户外抱石。今来岩馆训练!old school风格，即使v2，physical strength不够的话，怎么也过不了! 我喜欢土澳的风格
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记录一下，学习先锋攀爬的第四条线：阳朔，鸡蛋山，这个只有5.8的爱丽丝梦游仙境的线，先锋横移时，的确有点害怕啊！还好，能控制住，onsight了！加油
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全国希望之星攀岩比赛U13的抱石线: W1在小朋友的示范后完成了。M1在岩友的鼓励下，只剩下top,没找到适合方式。M5的难点感觉有戏，今天力竭了！下次再磕吧！
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只差最后一把结束，还是有点信心不足啊!
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来社更穿洞爬的第一条线，好运常在(good luck), 5.9 onsight了啦！
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这个v2的boulder，对于短胳膊短腿的还是有挑战的，特别是大多数人的beta, 我尝试了无数遍，不适合。于是，另辟新径，哎!我干掉了它!哈哈哈!太开心啦!
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武汉优胜美岩：左,右墙各有一条5.10B/C的线，分享一下矮个子过难点的beta(其中黑线出屋檐后，还有一个难点，下次再磕吧)。期待自己哪天能一口气完成啊！
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枣庄庙南峪云谷山岩场，咖啡厅5.10A, onsight attempt, 没成功!第二把，完成了！非常感谢洁洁的保护，给了我满满的安全感，我才敢大胆做动作啊！
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谁家爸爸 钱包这么鼓？
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依然是40℃的高温，喜欢暴汗淋漓的感觉!有点适应了国内的攀爬，绿线磕完了，等天气凉快点完成它!最后两步有点不同寻常!特别是对于矮个子!
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又在岩馆泡了六个小时!抱石爬出了爬难度的感觉!哈哈哈!
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今天回家了！非常感谢房东兄弟，让我将行李寄放在他家的客厅! 会想念阳朔矮山村的美食：陶大姐艾叶粑粑，邓姐家的芋头豆腐酿。还有从我的好兄弟的果园里，摘的有机青菜!
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咸宁鸣水泉岩场，非常神奇的地方，打雷下雨也不耽搁我们爬!顶绳摸了摸Fog, 我的手皮第一次被磨得通红的发烫!SISI，先锋分线完成了！痛并快乐着!歇两天再来!