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2023.6.15日腹部针对性锻炼打卡！
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【精校】健身专家: 40岁以上女性的最佳抗衰老建议-真希望早点知道」JJ Virgin@MarieForleo播客【高清收藏·中英字幕】
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2023.6.18日腹部锻炼打卡！
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2023.6.20日锻炼打卡！第7天平板支撑1分15秒
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2023.6.25日锻炼打卡！
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2023.6.17日腹部锻炼打卡！
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2023.6.28日锻炼打卡！
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2023.6.6日锻炼打卡！
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2023.6.5日锻炼打卡！
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2023.6.15日锻炼打卡！
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2023.6.8日锻炼打卡！（6.7体力跟不上，休息一天）
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2023.9.8日锻炼打卡！
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2023.8.17日锻炼打卡！
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2023.7.18日锻炼打卡！
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2023.7.3日锻炼打卡！
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2023.6.21日锻炼打卡！第8天平板支撑1分40秒！
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2023.7.5日锻炼打卡！
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2023.4.8日锻炼打卡！
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2023.9.14日锻炼打卡！提升每组12个
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2023.6.16日锻炼打卡！
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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2023.5.10日锻炼打卡！（增加核心力量锻炼）（干就完了！）
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看着好涨
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2023.9.7日锻炼打卡！
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2023.7.10日锻炼打卡！
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2022.9.24日锻炼打卡！
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2023.9.11日锻炼打卡！
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2023.8.15日标准俯卧撑锻炼打卡！
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2023.6.30日锻炼打卡！（6.29休息一天）
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2023.7.11日锻炼打卡！
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2023.3.11日锻炼打卡！
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新手刚开始健身，别去练那些花里胡哨的，把这些基础动作先做好#居家锻炼#好身材练起来 #健身干货 #一起来锻炼 #健身
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2023.5.19日锻炼打卡！
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2023.6.4日锻炼打卡！（6.3周六休息一天）
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2023.7.13日锻炼打卡！
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2023.5.3日锻炼打卡！
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2023.5.7日锻炼打卡！
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2023.2.16日锻炼打卡！开始尝试平板支撑，加油！
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2023.6.24日锻炼打卡！
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2023.5.17日锻炼打卡！
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2023.9.10日锻炼打卡！