千寒易除、一湿难去，每天拍打300下，排出全身湿气，身体更健康
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祛湿气的三大穴位！每天1次，快速去除湿气，身体无湿真轻松！
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湿气重，每天拍打30下，祛除湿气，身体1天比1天轻松
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经络堵全身不舒服，每天打八虚30下，疏通全身经络，祛湿气更轻松
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脾胃不好，每天拍打小腿3分钟，疏通胃经，脾胃1天比1天好了
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供血不足、血压高，每天抓手50下，改善脑供血，养护血管更长寿
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腰椎不好，每天拉筋3分钟，疏通腰部经络，腰好腿好肾气好
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失眠别担心，每天拍打头部100下，迅速催眠，让你安睡8小时
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肚子大、脂肪多，每天100下，疏通中焦，肚子瘦的快
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湿气重胖全身，每天拍打35下，拍光湿气，肚子也没有了
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千寒易除、一湿难去，每天拍打30下，排出湿气，体内无湿真轻松
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背后七颠百病消！每天踮脚30下，养肾润肾、白头发掉头发要多做
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久坐玩游戏、久坐看电影、经络不通经络堵，每天抖动3分钟，打开全身经络，气血畅通人健康、轻松有动力
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肾气不足掉头发，1个穴位，每天按压1分钟，肾气充足头发也好
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湿气大舌苔厚，1天拍打50下，打开湿气“阀门”，湿气没了身体好
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肾气足，精力固！每天踮脚60下，打开经络，肾气充满全身
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肠道不好的，总便秘的，每天按压大横穴30下，按完就往厕所跑，肠道1天比1天轻松
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养护心脏就是养命，每天转脚30下，增加心脏供血，心脏健康人也好
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经络不通全身胖，1个动作通经络，经络通代谢快，1天天瘦下来
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肾气弱、阳气不足，每天揉6个地方，充盈肾气，把一年阳气都补足
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一个传统养生术—跪膝，每天5分钟，脾胃好身体棒，经络全通畅，非常适合在家做！
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天筋难找、地筋可寻，每天揉脚30下，养肝护肝通肝经，健康一整年
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养血管就是养寿命，1个小动作，每天做1次，净化血管更长寿
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倪海厦：不论男女，多揉这里，男的越揉越强壮，女的越揉越年轻
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每天滚背健康百岁，1天20下，打开背部经络，身体很轻松
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减肥的王牌动作，1天30下，减肚子减全身，燃脂一整天
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头疼头晕、血压高，按住头维穴1分钟，改善头疼头晕、血压稳定
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百练不如一站，站桩10分钟，全身经络全打通，腰好腿好肾也健康
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鼻炎、打喷嚏、流鼻涕，每天按压30下，改善鼻炎，鼻子通了更健康
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胃不好、胃口差，按压1肚子30下，修复脾胃功能，胃好身体更好
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每天摇晃30下，打开全身堵塞，快速打通气血，腰好腿好身体更好
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身上有3个“长寿窝”，每天100下，眼睛明亮，膝盖强壮，阳气充足
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男人动作之王，再忙也要做10个，提升肾气促睾酮，腰好腿好身体好
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有颈椎不好的，举手30下，快速疏通颈椎，脖子不堵了，颈椎很轻松
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肾气弱百病生，每天按脚3分钟，补足肾气身体好，腰好腿好睡眠好
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肚子大肉多，每天拍打50下，加速气血、打通堵塞，肚子1天比1天小
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道家四宝：强肾固本！每天5分钟，温肾3小时，延年益寿
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家里有脂肪肝的，每天3分钟，帮肝减脂，1天比1天健康
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湿气是万病之源，每天3分钟，赶走体内顽固湿气，身体健康更轻松
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白头发、掉头发，每天按压1分钟，通畅头部经络，白发掉发都少了
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心脏不好的，每天按压内关30下，养护心脏，改善心脏供血，健康长寿