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京东 11.11 红包
视频标题:消耗100千卡|不同的运动形式分别需要多久?
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本期视频我就做一个有趣的测试,分别挑选5个日常最熟悉的运动形式包括打篮球(投篮),跳绳(自由跳绳),快步走,健身房(肩部训练)以及飞盘,高强度间歇运动。来看看不同的运动形式下,分别需要多久能够消耗掉100千卡热量。 当然不同的运动形式消耗热量的时间和效率各不相同,没有任何一个运动是公认的热量消耗之王。热量的消耗取决于多种因素,最重要的就是你的基础代谢率,而基础代谢率又是由体重,性别,肌肉含量等因素决定的,所以我一直强调选择适合自己的运动才是好!
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