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田径短跑专项技术训练
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短跑专项训练
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短跑训练之 进阶A式跳跃和B式跳跃
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简易式增强式训练
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简单易懂的起跑加速辅助性练习！
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短跑训练
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跑步触地时间太长？踝关节刚性不够？来试试这几种训练方法。#短跑 #体育生 #田径
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如何进行弯道跑步的训练
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如何正确地进行B式跳跃短跑练习1. 热身:从动态伸展和轻度慢跑开始，为肌肉做好准备。2. 起始姿势:高高站立，两脚相距肩宽，双臂弯曲9
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田径短跑
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跳跃式分解
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田径专项性练习
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爆发力训练之增强式
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如何正确的进行B式跳跃练习
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田径短跑专项准备练习
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当你不了解短跑的机制，使用错误的提示，如保持低姿势或抬起膝盖，你的冲刺能力将受到影响。仅仅这两个错误就会使你陷入一个无法向前推进的位置。
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田径短跑
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起跑技巧，试一试
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跑跳运动员都必练的—弹性训练#短跑 #跳远
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跑步专项热身练习
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田径短跑
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训练短跑 你需要知道的事
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田径短跑
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跑步出腿时的折叠很重要，但也要注意，不要过分折叠！#干货分享 #田径 #短跑 #体育生 #运动员
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田径速度训练
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田径起跑
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扶墙高抬腿训练常见的错误问题
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跑步技术基础
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垃级和超二级的起跑差距
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田径训练
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如何正确执行快速腿部切换练习这个练习将帮助你减少失误，也可以帮助你提高协调性和平衡性。如果你是一名短跑运动员，希望提高你的短跑速度和整体表现，专注于短跑
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介绍加速时重要的3个要点！1前倾姿势2重心正下方触地3推着地面前进
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小步跑是目前使用最广泛的短跑训练之一，在传统的“A-skip”和“B-skip”基础上慢慢取得了进展。
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跑步时，注意脚的运动。通过在身体前移动双腿并跑步的意识，可以改善不必要的地面踢腿动作。快把腿伸到身体前面，进行奔跑。#体育生 #跑姿 #运动员
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田径起跑
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田径短跑教学
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短跑训练
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田径起跑练习注意要点
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起跑角度不要太低！以45度的角度蹬出即可！
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起跑训练方式
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体会髋关节的弹性并逐渐掌握‼️【最高难度的髋关节训练】膝盖疼、腰疼的人，千万不要做！20次×3组#体育生 #髋关节 #功能性训练 #专项训练