跑步专项热身练习
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分享一些训练前的动态热身活动练习。
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网球小场热身
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30分钟 超慢跑|初学节拍超慢跑|180BPM|暖身+伸展|有音乐 ♫
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训练前的下肢运动热身
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增强式训练-爆发力训练
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跑步时手臂摆动的意识！肩膀会抬起，肘部会伸直。对这种烦恼的人推荐的意识
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运动热身练习
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跑个步白鞋变红鞋了
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高抬腿
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途中跑时你会注意观察什么？
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“美好的一天从训练基地的热身开始。”
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田径训练动态拉伸
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三级跳远练习 之 剪刀绞剪练习
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短跑如何正确落地
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你是否很难找到你的脚底和/或在平脚上转动？如果是这样，这个练习是为你准备的！
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跑前热身
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14岁天才少女已经引起国家队的高度重视！高频高放松的技术您学会了吗？
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立定跳远技术校正✔ #体育生 #田径 #跳远
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注意！不要靠蛮力跑！推动力很重要，但是如果只依靠推动力跑步，就会崩溃。让我们运用从地面上得到的弹力来进行跑步。
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核心力量训练
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230配速跑姿！
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发明鸵鸟式起跑的人真是个天才，一抬头前面全是人！
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游泳后如何拉伸
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这两个错误让你的速度损失很大。做这些改变，看看你的状态和技术的改善，这将帮助你跑得更快。速度就是效率
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这一步 我走了11年
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前侧技术
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加强你身体的核心力量训练，让你跑步时保持核心不分散！
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你的脚是如何着地的？
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中长跑训练的关键节点
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保姆级 跳远分解教学艾特你不会蹲踞式跳远的队友过来学！#日常训练 #跳远
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启动练习
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田径训练
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田径短跑专项准备练习
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为什么我们跑步的时候要足背屈？（勾脚尖）
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如何跑更快的800米下面是我最喜欢的800米跑技巧。
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短跑对于力量要求有多高？
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起跑角度不要太低！以45度的角度蹬出即可！
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4x100米交接棒训练
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快乐向前冲第一视角！来看教练能到第几关！
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简易式增强式训练