这4种女人，千万别娶
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坐姿推胸细节处理以及四种方式
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龙门架坐姿上斜夹胸细节处理
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二头弯举注意事项
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训练
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日常
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4.16手臂训练
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2.4腿部训练
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水娃训练胸三头
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戴姐训练
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何云棚第一节课
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干净透彻的教练
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小曼第二次训练
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非常自然，一气呵成，大气磅礴
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食不言 寝不语
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小庞，李冠辉，背部训练
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7.3肩膀训练
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【按摩】脂包肌按摩
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常佳下肢训练
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许某背部训练
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4.29聂哥训练
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