京东 11.11 红包
Beta训练喜欢的一条负60%度V9，需要很好的核心支配，有些像比赛风格！希望疫情早日过去亲们可以一起训练！#每日一练
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Beta新馆训练KB板负55%度喜欢的一条V9！简直直接、需要很好的核心支配！
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Beta新馆训练负60%度简单直接V10！怀念一起攀岩🧗‍♀️时光，希望疫情早些结束亲们一起嗨起来！
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Beta新馆训练喜欢的一条负60%度V9，有些像难度比赛风格的线路，需要几步调整手型，最后一步谈腹外斜肌发力重要性！
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Beta新馆训练喜欢的一条V6！需要很好的重心移动，提升核心柔韧性练习，也许每次训练都有不同收获！
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疫情解封后的Beta新馆定线演示V7，每一步都抖坚持✊住一把完成，放弃就输给了自己，希望亲们能早日回归正常生活！
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Beta新馆训练KB板喜欢的一条负45%度V9！需要很好的触点爆发和核心发力！谢谢草先生的保护！
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Beta新馆训练KB板喜欢的一条负55%度V9！简单直接！增强核心脚腕发力您也可以把V9爬出V3！谢谢一帆老师的拍摄🎬！
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Beta新馆训练KB板负60%度V9！简单直接！谈核心发力重要性！谢谢克林老师的拍摄！
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Beta新馆训练KB板自己定的一条负60%V12！很喜欢的一条线路，需要很好的挂脚、倒手型和核心支配，今天用了快3小时的时间分段没有完成，明天继续努力💪！
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Beta新馆训练KB板负50%度之前没有分段的一条V11！一个人的磕线！谢谢轻老师和女神的鼓励加油💪！谈“本能”VS 踩打钉点重要性！
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Pongo训练喜欢的一条V7！最后一步动作略尴尬😅，也给自己留下很大遗憾，没想到疫情持续这么久，不知道疫情过去还要恢复多久才能完成这条线路，加油不能怂💪！
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1778攀岩馆训练喜欢的一条线路，需要很好的重心移动，是我喜欢的！
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小区封控管理训练不能停止！希望疫情早些过去！#每日一练 #希望疫情早些过去
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Beta新馆训练喜欢的一条负45%度V10！简单、粗暴直接！谈核心发力柔韧性重要性！
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Beta新馆训练攀爬KB板负60%度V11，意外的惊喜居然一不小心滑脚完成了，小开森！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Dome恢复训练完成红点V6！增强核心训练也许会有不同收获，最后手皮认怂！（谈“本能”VS踩螺丝孔的重要性）谢谢肉教练的拍摄🎬！
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Beta新馆定线演示黄点V6！光鲜的背后都是自己努力训练的结果！学会保持良好心态、保持良好状态！加油💪#每日一练
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钻石墙Searching For No More 5.14A难点动作Beta，做为国内第一位完成这条线路的岩者倍感荣幸，一条很需要身体发力的线路，推荐给亲们！
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疫情解封后的Beta新馆训练攀爬KB板负45%度V8，疫情前的热身线现在攀爬每步都抖，真心对现在的防疫政策无奈，希望疫情早些过去亲们可以早日过上正常生活！
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Beta新馆定线演示灰点V4，很喜欢的一条线路，需要很好的身体发力和脚腕支撑！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆训练KB板负60%度14个动作的V10，完成都快力竭了，还是小开森！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆训练渔神攀爬平衡线快乐时刻！每次训练注意力集中提高攀爬效率，提升大脑记忆库，增强核心练习，敢于突破挑战自己，加油少年，未来是你们的！
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岩界训练开心攀爬一条小动态V4！增强核心柔韧性练习您也可以把V4爬出V1！
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攀岩工厂训练喜欢的一条V5！两把做成了定线员章鱼老师定出来的动作，开森！谈“核心柔韧性重要性”！
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Beta新馆训练攀爬KB板负55%度V11，手指拉伤恢复后第一条，小开森！没有随随便便的成功，光鲜的背后都是刻苦的努力💪！
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Beta新馆训练KB板负50%度V11！简单、直接！一不小心一把完成，小兴奋😆！谈核心发力重要性！
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Beta新馆训练偶像们攀爬V4快乐时刻！每次训练注意力集中，提高攀爬效率，提升大脑记忆库，增强核心练习，敢于突破挑战自己，加油少年，未来是你们的！
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攀岩工厂训练一把完成蓝色5.12B！谢谢一帆老师的保护琴老师的拍摄🎬！怀念可以训练的日子，希望疫情可以早些过去！
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疫情解封后的第一条负55%度的V12！很多次尝试，不负时光背后的我，终于成功了！我们看到光鲜的、成功的背后是一直努力和坚持✊！
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愉快的杭州顽攀喜欢的几条比赛线视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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愉快Pongo和渔神一起训练，结果自己爬嗨了，亲们猜难度？谢谢婷子姐的拍摄剪辑！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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愉快的Dome训练喜欢的一条V6！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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DOME训练攀爬不同拍摄绿点V5！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许您也可以把V5爬出V3！（手指拉伤休战中）#每日一练 #攀石
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岩舞滨江馆定线演示绿点线路亲们猜难度？光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！）
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居家隔离训练不能停！打破我的跳绳零绊脚纪录7100次！运动不止！#每日一练
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Beta PLUS训练攀爬KB板负40%度软软的V11视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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小区解封第一天去Beta训练给偶像们演示一下绿点V7！
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Beta新馆训练攀爬KB板负55%度软软的V11！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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星岩攀岩俱乐部训练最难的四条线路Beta！谢谢悟空老师的拍摄🎬！
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1778攀岩馆训练好玩的一条线路！提升大脑记忆库，增加核心柔韧性练习您也可以实现自己想要的动作！