Beta新馆训练KB板负55%度喜欢的一条V9！简直直接、需要很好的核心支配！
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Beta新馆训练KB板负50%度V11！简单、直接！一不小心一把完成，小兴奋😆！谈核心发力重要性！
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Beta新馆训练KB板负50%度一条好玩的V9！找到适合自己的动作，增加大脑记忆库，提升核心柔韧性练习也许你也可以把V9爬出V3！
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Beta新馆训练喜欢的一条负45%度V10！简单、粗暴直接！谈核心发力柔韧性重要性！
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Beta新馆训练KB板负55%度V11，半个月遗留下来的作业没想到一把完成，对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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Beta新馆训练一条好玩不能换手的V9！很喜欢的一条线路，需要很好的踩点脚腕支撑、折膝、核心发力！
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Beta新馆训练攀爬KB板负55%度喜欢的一条V9！每一步都有可能要掉到完成，必胜的信念赢了自己！谈“腹外斜肌、挂脚、折膝重要性”！#每日一练
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Beta新馆训练攀爬KB板负55%度软软的V11，小开森！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习您也可以把V11爬出V3！
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Beta训练喜欢的一条负60%度V9，需要很好的核心支配，有些像比赛风格！希望疫情早日过去亲们可以一起训练！#每日一练
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DOME训练一把完成蓝点V5！很喜欢的一条大斜壁线路，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！（谈“本能”VS 挂脚重要性！）
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Beta新馆训练KB板负60%度攀爬三节课的一条V11！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功，放弃就输给了自己！
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疫情解封后的Beta新馆训练攀爬负45%度软软的V9，感觉每一步都在抖，保佑上海疫情早日过去亲们不用每天提心吊胆回归正常生活！
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1778攀岩馆训练好玩的一条线路！提升大脑记忆库，增加核心柔韧性练习您也可以实现自己想要的动作！
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Beta新馆训练攀爬KB板喜欢的两条负50%度不能换手V9！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中！）
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1778攀岩馆训练喜欢的一条V6！对自己的身体了解，找到适合自己的动作，增加核心柔韧性练习也许每次训练都有不一样收获！
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Beta新馆训练攀爬KB板负45%度软软的V10，手指拉伤恢复后第一条，小开森！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习您也可以把V10爬出V3
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Beta新馆训练开心攀爬负40%V9！当一个好的定线员要学会创新，当一个好的教练要学会把自己的训练技术传授学生！时光背后的你们加油！（核心重要性）
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Beta新馆训练KB板喜欢的一条负55%度V9！简单直接！增强核心脚腕发力您也可以把V9爬出V3！谢谢一帆老师的拍摄🎬！
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Beta新馆训练攀爬KB板负60%度V11，意外的惊喜居然一不小心滑脚完成了，小开森！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆训练KB板负60%度14个动作的V10，完成都快力竭了，还是小开森！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆训练攀爬KB板喜欢的一条负50度V11 ！从分段不了到完成惊喜！也许这就是磕线的魅力，放弃就输给了自己！谈“本能”VS 钩脚重要性！
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Beta新馆训练很喜欢的一条负45%度V9！需要很好的核心、腹外斜肌发力！
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Beta新馆训练喜欢的一条负60%度V9，有些像难度比赛风格的线路，需要几步调整手型，最后一步谈腹外斜肌发力重要性！
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Vfour 训练攀爬橙点V6一条一次，开森！对自己的身体了解，找到适合自己的动作，增强核心柔韧性练习您也可以把V6爬出V3（谈腹外斜肌“本能”VS 钩脚重要性）
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岩舞滨江馆训练，一条一次V7！开森，找到适合自己的动作、对自己的身体了解、让核心变的强大也许每次训练都有不同收获！谈“本能”VS钩脚重要性！
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新年后的第一条KB板负55%度V12！从之前一直分段不了这条线路到今天完成只有自己明白，也许这就是磕线的魅力，放弃就输给了自己！光鲜的背后都是自己默默的努力！
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Beta新馆训练KB板喜欢的三条线路！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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Beta新馆训练渔神攀爬平衡线快乐时刻！每次训练注意力集中提高攀爬效率，提升大脑记忆库，增强核心练习，敢于突破挑战自己，加油少年，未来是你们的！
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Beta新馆训练攀爬KB板负40%度V10，从三年前一直分段不了这条线路到今天完成只有自己明白，也许这就是磕线的魅力和灵感 ，放弃就输给了自己！
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Beta新馆定线演示灰条V5—V6线路，上海解封后开心的一次定线，70天左右的体能训练给自己很大的帮助，保持乐观积极向上正能量的心态，希望上海早日恢复正常生活！
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DOME训练一把完成黄点V6，开森！提升核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！（谈“本能”VS钩脚重要性！）
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Beta新馆训练KB板负55%度软软的V11没想到一把完成，小开森！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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Beta新馆定线演示黄点V6！光鲜的背后都是自己努力训练的结果！学会保持良好心态、保持良好状态！加油💪#每日一练
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1778攀岩馆训练！不同角度好玩的V5！谈“核心柔韧性的重要性！”
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DOME训练自己攀爬比较暴力的一条V6，感觉每一步都略抖，谢谢大白老师的拍摄🎬！
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Beta新馆定线演示黑点线路！很喜欢的一条重心移动线路，亲们猜难度多少？
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愉快的Beta新馆定线演示灰点V7！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！）
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Beta新馆训练攀爬KB板负50%度V12！从之前一直分段不了这条线路到今天完成只有自己明白，也许这就是磕线的魅力，放弃就输给了自己！
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Beta新馆训练KB板V11喜欢的一组照片！谢谢轻老师的拍摄🎬！#每日一练 #攀岩
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Beta新馆训练KB板自己定的一条负60%度V12！BP V12@shanghai 用了三天的时间攀爬有50多次终于首攀，这是我在KB板上完成最难的一条V12！
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攀岩工厂训练喜欢的一条V5！两把做成了定线员章鱼老师定出来的动作，开森！谈“核心柔韧性重要性”！