京东 11.11 红包
攀岩工厂训练喜欢的一条V5！两把做成了定线员章鱼老师定出来的动作，开森！谈“核心柔韧性重要性”！
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DOME训练一把完成蓝点V5！很喜欢的一条大斜壁线路，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！（谈“本能”VS 挂脚重要性！）
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攀岩工厂训练不同角度黑点V10！把也许认为做不到的动作做到刺激身体的每个部位也许会让自己变得更加强大！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！
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攀岩工厂训练喜欢的一条V5！对自己的身体了解，增强核心柔韧性练习也许每次训练都能实现自己想要的动作！
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1778攀岩馆训练喜欢的一条V6！增强核心柔韧性练习，提升攀爬思维也许每次训练都会有不一样的发力动作！谢谢一帆老师的拍摄！
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Pongo训练一帆老师定的喜欢一条线路，两把做出了自己想要的动作，开森！提升大脑记忆库，对自己的身体了解，增强核心、柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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岩舞滨江馆训练，一条一次V7！开森，找到适合自己的动作、对自己的身体了解、让核心变的强大也许每次训练都有不同收获！谈“本能”VS钩脚重要性！
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DOME训练好玩的一条V6！提升核心柔韧性练习也许每次训练都能实现自己想要的动作！
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DOME训练喜欢的一条V7，全程扣点，扣的我都快叫了，增强核心和柔韧性练习也许每次训练都会有惊喜！谈“本能”VS踩螺丝洞重要性！
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Beta新馆训练KB板负55%度喜欢的一条V9！简直直接、需要很好的核心支配！
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DOME训练攀爬蓝点平衡线V5，拍视频爬了快小十把，小开森！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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1778攀岩馆训练好玩的一条V5线路，用了十几次终于做出自己想要的动作，开森！每次训练注意力集中，提升大脑记忆库，增加核心柔韧性练习您也可以每次训练都有不同收获
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1778攀岩馆训练攀爬红点V7！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！谈“本能”VSR 挂脚钩脚重要性！
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Beta新馆训练开心攀爬负40%V9！当一个好的定线员要学会创新，当一个好的教练要学会把自己的训练技术传授学生！时光背后的你们加油！（核心重要性）
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1778攀岩馆训练喜欢的一条V6！对自己的身体了解，找到适合自己的动作，增加核心柔韧性练习也许每次训练都有不一样收获！
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Beta新馆定线演示V7！光鲜的背后都是自己默默的努力付出没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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DOME攀岩馆训练完成蓝点V7！没有脚点的时候也许引体是最高效的攀爬！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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Beta新馆训练KB板喜欢的一条负50度V11！简单粗暴直接！谈“本能”VS踩打钉点和折膝重要性！
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Beta新馆训练KB板负50%度V11！简单、直接！一不小心一把完成，小兴奋😆！谈核心发力重要性！
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攀岩工厂训练一把ON了黄点5.13B，开森！很久没有进入这种状态了，完成的喜悦是对自己默默训练的肯定！
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Pongo训练攀爬黄点V6，最后一步划脚略尴尬！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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愉快的1778攀岩馆训练攀爬蓝色V7！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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岩舞滨江馆定线演示绿点线路亲们猜难度？光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！）
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DOME训练攀爬黑点V7一把，小开森！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！（手指拉伤休战中）#每日一练 #攀岩
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Pongo训练日攀爬略难V5！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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愉快的攀岩工厂训练一把ON掉白色5.12D视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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愉快的攀岩工厂训练一把ON掉黑点5.12A视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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Beta新馆训练KB板喜欢的一条负45%度V9！需要很好的触点爆发和核心发力！谢谢草先生的保护！
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愉快的眉山带国少队训练小秀一下！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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愉快的岩时大望路训练攀爬V3—V5视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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Pongo训练偶像们攀爬V4开心时刻！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！）
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愉快的Pongo黑练日！亲们猜难度？光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！）
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DOME训练栋老师攀爬V4—V5快乐时刻！每次训练注意力集中，互相学习不同优点，提升大脑记忆库，增强核心柔韧性练习，敢于突破挑战自己，未来是你们的，加油少年！
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偶像们DOME训练时刻！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！对自己的身体了解，每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！
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宁波ROCK PLUS训练好玩的V4—V5视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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愉快的Pongo训练攀爬小十把V6，摆拍的都快力竭了！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！每次训练注意力集中，增强核心柔韧性练习！
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愉快的Pongo训练攀爬喜欢的V5—V6视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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开心愉快的岩舞滨江馆定线演示V7线路，提升核心柔韧性训练也许在每次定线也有不同收获，希望疫情可以早些过去亲们回归正常生活！（谈“本能”VS钩脚重要性）
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愉快的杭州顽攀喜欢的几条比赛线视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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愉快的Pongo训练攀爬喜欢的V6视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）
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愉快的Pongo训练好玩的几条V4视频借鉴！光鲜的背后都是自己默默的努力付出，没有随随便便的成功！（增强核心柔韧性练习也许每次训练都有不同收获！）