10年前还是“病秧子”的阿姨，坚持一个动作10年，身体很健康
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道家绝活百步通络法，走着就轻松通络，甩掉身体小毛病，身体舒畅
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有这么一个动作，让你眼睛一闭畅睡一夜，沾床入睡到天亮
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102岁老寿星最爱做的4个动作，并总结养生四句话，学会受用终生
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每天跟着我这样，睡前食指塞耳朵，2分钟睡着了，还补身体！
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气血通，防中风！1个转脚耸肩，全身气血都相通，老来不中风！
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有一个位置被称为人体的“太阳”，呵护好了，让你八十岁中气十足
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养背就是养命！一个绝活推山功，帮你拉开膏肓，后背一下就通畅了
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85岁老人30年没进过医院，他说身体好全靠1个动作，好处太多
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1分钟都很难坚持的动作，强肾固腰、腰好腿脚好，男女通用
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据说这个动作，大多数人都坚持不了9秒，却是非常好的养生小动作
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睡前一个动作，让身体快速“充电”，在睡眠中提升肾气，睡眠更香
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肌肉帅哥在家健身室时遭遇歹徒潜入，生死难料
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睡不好就多按按，睡前按三分钟，脑供血充足，一按就发困！
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中老年养生，保健心肺动作，每天30下，胸闷气短转呼吸顺畅？
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不跑不跳也可降血糖，坚持去做，血糖控制很容易，身体好也健康
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每天滚背，长命百岁！每天30下，疏通背部，畅通膀胱经，身体好！
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这个动作坚持3个月，发现好多小毛病都消失了，年近百岁精神好！
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经常踮踮脚，心肺会更好！每天踮脚功60下，强心脏、疏通膀胱经
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84岁老人说，想要健康长寿，除了做好这几点，这个动作也要坚持
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经常生闷气很伤肝！1个动作疏通肝胆经，改善肝郁气滞
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