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越想睡越睡不着咋办?失眠者分享睡眠心得,不要强迫自己入睡
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睡眠状态是生活的反应,如果生活一团糟,比如熬夜不规律,饮食刺激食物,情绪剧烈波动,缺乏运动等,会让当事人偶然陷入睡不着的境地,此时如果及时觉醒,改变自己的生活方式,那么睡眠是很容易回来的。
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