何时才能驯服45KG？
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长腰腹必备的侧身角度
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首次45KG哑铃卧推被压？！铁馆沉浸式训练｜练胸
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腰腹才是决胜关键
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W5D2 深蹲科研成功 200势在必得
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68的腰围是怎么样的视觉效果
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5kg小哑铃在家练，可以吗
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杠铃卧推190kg，体重84kg
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居家健身打卡 二头弯举
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仰卧起坐瘦肚子效率很低的，想要快速瘦肚子，跟我来做这套间歇训练！
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肌肉男吃饭变成肌肉生长
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目标卧推100kg
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薄腹肌类型的帅哥，阳光体育生真的很帅哦
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意志带你杀出重围
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金粉油涂身第二弹花絮。新鲜可食！3倍速
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4个最佳哑铃练臂动作，30天告别细狗手臂
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【状态直检】毫无疑问练好胸的必要条件是大重量卧推，杠铃和哑铃都要做，而练好胸的充分条件就是后续再选择飞鸟夹胸类动作孤立刺激小重量容量组
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一个不错的哑铃训练动作
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侧腹刻度是关键
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广东，健身房可怕的卧推半握，100kg卧推滑脱，拒绝半握...
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常熟阿诺贿赂裁判失败，怂到不敢参加比赛，化身缩头乌龟跑回常熟宣布第n次退网，大色批阿诺妄想揩油女粉，被女粉拒绝后狠狠地诋毁
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老闫干货时刻 一分钟教你坐姿哑铃推肩的小细节
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仅需一对哑铃，三周内练大你的手臂！
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“有一点点的小腹肌......” “6块！！！”
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小儿麻痹症小石能用残疾没力气的右手举起一次哑铃吗？我来试试看…
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黑皮肌肉壮熊
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哑铃推肩最难的是自己拿起来
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为什么100kg卧推做组在网上是个人就可以，在现实中却寥寥无几
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曹氏卧推不需要女人拯救
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居家寝室跟练天花板丨3分化3.0增肌训练纯净版丨胸/肱三
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每一帧都是刻意的
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备赛胸部训练实录来啦！胸部训练菜单＋造型练习！
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姐妹如果你松弛外扩 有副乳，那你一定要多练胸，多做胸部发力的力量训练，分享4个居家弹力带练胸动作，在家也能练出饱满好看的胸型！#胸部训练 #练胸 #居家锻炼
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常熟阿诺即将比赛，延续一贯的幼儿园强度级别的减脂，不会真让他减下来了吧，逆天肥诺
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如果有机会重来我一定好好练腿
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家庭腹肌训练
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卧推训练
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鼠标的基础用法
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240907
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来点侧身腰腹造型
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居家一对哑铃全方位胸肌训练计划（每个动作完成4组每组15次，组间休息30秒）#居家锻炼 #胸肌训练