能拉引体不能双力臂？原因竟然在这里
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双力臂还不会？那就先学会这种双力臂，掌握技巧成功一半。
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卷腹上杠5种细节发力
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首次尝试窄距双力臂，比等肩握距舒服
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练习街健一年我学会了这些动作，什么水平？值吗？
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街健半年时间学会的双力臂
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后水平解锁进阶全过程
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湖北中医药大学人均双力臂时代开启
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双力臂前击掌解锁
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肌肥大和街健双修，有什么好的建议吗？
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街健半年解锁的6种正手双力臂
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【原声】武汉街健双力臂单项赛亚军，丝滑质感的的动作质量
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【原声】1分钟连续21个双力臂！武汉街健单项赛双力臂冠军
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【健身挑战】大学生俯卧撑限时挑战，1分钟100个！
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引体进阶各种双力臂，按难度排序
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负重双杠臂屈伸，负重10kg到负重90kg
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卷身上连贯做，有个细节需要注意
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前水平训练历程，从很丑的姿态开始练的，虽有进步，但还不够
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体重80kg双杠臂屈伸负重40kg，4*8+5
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新手可以很快学会的街健动作——后水平
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第一次尝试完整幅度吊环臂屈伸
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【健身真相】网络健身之引体向上真实水平
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后倾臂屈伸训练三周，终于达成贴肘后倾臂屈伸！！！
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【单杠花式】后空翻下杠解锁完整历程
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当顶级健身选手出现在球场
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街健神技——后倾臂屈伸进阶全过程
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自由深蹲进阶龙式深蹲全过程加变式
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窑神的侧身单手臂屈伸真难啊，首次尝试，成功3次，但...
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【原声带】吃了德芙的大回环连招
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历经百次尝试解锁挂腿下杠
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【原声带】街健干货大神豪哥（万志豪）专业赛展示精彩瞬间
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哪种双力臂更难
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这套操作让球场兄弟满口国粹
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【人体旗帜】之肘部旗帜解锁全过程
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挑战一下即将到来的武汉全国耐力公开赛的双杠单项
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花式基础训练，解锁汉尼拔
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【飞机停机场】人均飞机的时代来了
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一分钟43个双杠臂屈伸
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【原声】1分钟29个自由倒立撑，连续24个，武汉街健单项赛自由倒立撑冠军
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经历上百次的重复，终于拿下挂腿下杠
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臂屈伸全阶段展示（欢迎补充）