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能拉引体不能双力臂?原因竟然在这里
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双力臂还不会?那就先学会这种双力臂,掌握技巧成功一半。
卷腹上杠5种细节发力
首次尝试窄距双力臂,比等肩握距舒服
练习街健一年我学会了这些动作,什么水平?值吗?
街健半年时间学会的双力臂
后水平解锁进阶全过程
湖北中医药大学人均双力臂时代开启
双力臂前击掌解锁
肌肥大和街健双修,有什么好的建议吗?
街健半年解锁的6种正手双力臂
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引体进阶各种双力臂,按难度排序
负重双杠臂屈伸,负重10kg到负重90kg
卷身上连贯做,有个细节需要注意
前水平训练历程,从很丑的姿态开始练的,虽有进步,但还不够
体重80kg双杠臂屈伸负重40kg,4*8+5
新手可以很快学会的街健动作——后水平
第一次尝试完整幅度吊环臂屈伸
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后倾臂屈伸训练三周,终于达成贴肘后倾臂屈伸!!!
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当顶级健身选手出现在球场
街健神技——后倾臂屈伸进阶全过程
自由深蹲进阶龙式深蹲全过程加变式
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【原声带】吃了德芙的大回环连招
历经百次尝试解锁挂腿下杠
【原声带】街健干货大神豪哥(万志豪)专业赛展示精彩瞬间
哪种双力臂更难
这套操作让球场兄弟满口国粹
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挑战一下即将到来的武汉全国耐力公开赛的双杠单项
花式基础训练,解锁汉尼拔
【飞机停机场】人均飞机的时代来了
一分钟43个双杠臂屈伸
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经历上百次的重复,终于拿下挂腿下杠
臂屈伸全阶段展示(欢迎补充)