钱飞翔三月份的一次挺举训练 重量200kg 比赛时的压力可以有效提升神经的募集能力 从他这次比赛的表现去看就很明显 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高拉的动作模式 高拉又叫直腿拉 直体拉 是举重训练的基础动作模式 举重 线上线下 举重训练群有门票加入
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经常会被人问到 什么是举重训练的三倍伸展 答案现在有了 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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前蹲训练的障碍 由于身体柔韧性不足造成无法去做前蹲 或者勉强能做但是痛苦指数较高 用一个简单的放的去解决 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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170kg宽速拉训练 宽速拉又叫宽拉 熊猫拉 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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小小的也很可爱
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如何在挺举训练中如何去接杠 动作模式的三个细节 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举的重要辅助项目 抓支训练 有效提高支撑能力和快速支撑的意识 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重爆发力训练项目 宽速拉的动作模式
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直腿抓的新玩法 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重支撑模式 错误的支撑用力习惯无法获得稳定的支撑 并且会带来肩关节周围肌肉的损伤 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高抓教学视频
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举重运动CrossFit选手现场
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170kg宽速拉 优秀动作模式欣赏 一段拉无比沉重 发力时依然可以做到把杠铃快速弹射的感觉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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在高翻 高抓和硬拉的地面启动阶段 由于胸椎受限导致胸椎伸展不足而引起的躯干刚性不足 用一个小技巧去尝试改善 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练 较为典型的低臀位技术 发力迅速 节奏感很强 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练195kg 即将出征全国青年赛 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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解决高翻过程中手臂紧张 提前耸肩个三倍伸展不充分的问题 在高翻训练中穿插分解动作去强化动作模式等肌肉记忆 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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宽硬拉训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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直腿抓的动作模式 举重 增肌训练 线上线下 培训 私教
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130kg高抓做组 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 个人最好成绩105kg 侧面动作欣赏 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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深蹲训练如何做好保护 拥有一个超大号的保护者绝对是一个好的选择 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺支的动作模式学习 有效提高支撑的能力和在接杠时上下肢的协同能力 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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深蹲 下蹲翻 上挺膝盖内扣的原因和解决方案 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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力量训练爱好者喝举重训练爱好者膝盖疼痛的主要原因和解决办法 直腿硬拉 身体后侧链训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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节奏感很强的箭步挺技术 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高抓训练93kg 驾轻就熟 举重线上线下私教 举重训练计划定制 举重训练群有门票加入
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赛前训练 模拟比赛抓举开把重量 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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飞翔的宽硬拉训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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看了下大家的建议，高翻初窥门径。
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飞翔的架上借力推训练 衔接流畅动作丝滑 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺基础训练方法 颈后挺 降低上挺训练的难度 对身体重心控制有帮助 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高翻教学视频 分段覆盖式教学
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颈前深蹲 前蹲教学视频
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过头蹲再进阶训练 已经可以稳定去做过头蹲的爱好者可以尝试一下 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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举重训练中提高上肢力量的自重训练项目 倒立推 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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身高182 体重86kg的年轻运动员 训练水平持续提升 高抓来到了130kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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身材炸裂的柔道运动员箭步翻训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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115kg挺举训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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厚积薄发 一次训练 挺举从170kg强势增长到180kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入