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比卷腹更好的核心训练动作-死虫式
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比卷腹更好的核心训练动作 死虫式 不管是初学者还是有训练基础的小伙伴,死虫式不仅能够更好增强核心控制能力;而且可以主动放松腰背肌肉,改善腰肌劳损,还能帮助改善腰酸疼痛、骨盆前倾。 为什么要练死虫卷腹 一、锻炼脊柱前侧的肌群,增强脊柱的稳定 二、使脊柱后侧肌群得到积极性的休息 #在家健身 #宅家健身打卡 #核心训练 #核心力量如何提高
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