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京东 11.11 红包
练腹肌也是有顺序的 顺序不对效果减半 #自律 #腹肌
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练腹肌最💥裂的4个动作,看好了(组间休息30-60秒)#自律 #腹肌
胸是男人的门面,想把胸练好顺序得正确#胸肌训练
练手臂的顺序你知道吗?顺序不对 效果减半#健身 #居家锻炼 #手臂训练
在家也能练出好看的腹肌马甲线#健身 #腹部训练 #腹肌马甲线
徒手在家6块腹肌训练
居家一副哑铃练遍全是(每个动作做4组每组8-12次组间休息60秒)#健身 #居家锻炼 #自律
居家哑铃上肢训练计划#健身 #居家锻炼 #自律
核心腹肌马甲线训练动作
练腹的正确顺序,从深层到表层,你做对了吗?#腹肌 #自律 #健身
居家全方位腹肌马甲线训练计划,每个动作4组每组20-30个组间休息30秒#健身 #腹肌 #马甲线
想要快速练出腹肌马甲线,可以试试这套训练动作#
全方位弹力带增肌力量训练动作
学生党腹肌训练计划
弹力带胸肌训练,你千万别整错了
圆肩驼背翼状肩胛不用焦虑,每天坚持花二十分钟就能改善#健身 #自律
适合学生党党腹肌马甲线训练动作
练腹肌马甲线还说不会吗?居家锻炼这套动作就够了#腹部训练 #自律
腹肌马甲线训练计划
一周健身计划第6天腹肌训练,总共4个动作组间休息60秒内#健身 #腹肌 #居家锻炼
居家6个动作打造麒麟臂(做4组,每个15次组间休息60秒)#健身 #手臂训练
新疆帅哥,实力不允许
五个王牌动作全方位锻炼腹肌、马甲线#腹肌 #马甲线 #健身
户外徒手训练动作
70kg薄肌男孩#运动打卡 #薄肌男孩
一套简单高效的腹肌训练动作(组间休息30-60秒)#自律 #腹肌
练腹的正确顺序,你安排对了吗?#练腹 #居家锻炼
肩膀一动嘎嘣响,练胸肩背,弹响 不舒服的兄弟可以试试这个#健身 #自律
上胸偏平的人一定要试试这个动作#健身 #居家锻炼 #胸肌训练
新手想要胸肌好看,千万不能错过这几个动作#健身 #胸肌训练
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新手想要背部好看,千万不能错过这几个动作#健身 #背部训练
4个腹肌训练训练,打造腹肌马甲线
居家一对哑铃练胸肌
训练后记得要拉伸,分享全方位肌肉拉伸动作
新手手臂训练做好这几个动作,整个手臂都练到!#居家锻炼 #手臂训练
#健身干货 新手引体向上的进阶顺序你知道吗?
学生党或者初学者都可以安排的全方位腹肌训练计划#腹肌 #自律
全方位腹肌马甲线训练
新手健身你别整太多没用的,把这样做好就足够了#健身 #居家锻炼
练胸肌没感觉 试试这个胸肌超级组训练,用一个小重量就可以让胸肌💥#胸肌训练 #健身