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8分钟腹肌锻炼第1级(高清 中文字幕)【腹肌撕裂者】
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优酷 锻炼计划官方推荐:第一周:星期一、三、五锻炼第二周:星期一、三、五锻炼第三周:星期一、二、四、五锻炼第四周:星期一、二、四、五、六锻炼每一级的锻炼周数为四到八周,练习完毕后即可进入下一级。
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8分钟腹肌锻炼第2级(高清 中文字幕)
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