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这样练腹才有效,不伤腰
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练腹肌始终没感觉,效率低,反而还腰酸腿酸,一般来说都是这几个高频出现的错误导致,根据视频中的指导来进行动作纠正就能帮助你解决这个问题。同时我也提供了一个激活腹肌,加强腹部发力感的训练方案,可以帮助新手和初级训练者快速增加练腹效率。这里是#Erik的海盗电台#,Let‘s ROCK!谢谢大家观看,喜欢我内容的话不妨点赞投币收藏,还有关注,您的鼓励是我最大的动力! B站:Erik埃里克 答疑微信:bufferik
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