V
主页
在家徒手胸肌训练,把脂肪胸练成厚厚的胸肌
发布人
这个健身视频专注于每天5分钟在家徒手胸肌训练,助你快速将脂肪胸转化为厚实的胸肌。通过一系列经典胸肌训练动作,提升胸部线条美感。这些动作简单易行,无需任何器械,适合在家中练习。坚持每天锻炼,你将感受到胸部肌肉的紧致和增长,塑造出更加健美的胸部轮廓。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
拯救【雌化】脂肪胸
徒手练胸最好的训练动作
居家5分钟干掉脂肪胸,保姆级跟练打造完美胸型
想要快速减掉脂肪胸,让脂肪胸变胸肌,必须要做的脂肪胸训练
【脂肪胸变胸肌】减去脂肪胸最有效的运动/新手友好
8个最佳胸肌训练动作,GYM健身基础动作教学。🔥胸肌日🔥
【🔥新手如何徒手练胸肌🔥】只需8个动作,打造完美胸部肌肉,每天10分钟2-3周见效🔥胸肌日🔥
徒手胸肌训练
下胸,胸外沿,该怎么训练
快速消除脂肪胸,让脂肪胸变成肌肉胸
【3分钟】在家最强胸肌训练,6个动作自重锻炼胸肌上部·中部·下部
腺体胸or脂肪胸,一定要区分开!
胸大?胸小?胸尴尬?每天一遍,干掉脂肪胸,练出好看胸型【减肥不掉肌肉】
帮你减掉胸部脂肪的训练,让脂肪胸变肌肉胸
【速减脂肪胸】14天急速减胸②|大体重友好|男女通用
【节后瘦胸】40分钟高效消除脂肪胸合集|不跑不跳,摆脱穿衣尴尬。男女通用。
去不了健身房?教你3招在家就能把胸练得饱满!
50天减脂打卡挑战结束,成果展示
【30分钟超有效版】脂肪胸快速改善,练出有型胸肌。
【急速减胸】9月开学前减掉脂肪胸|大体重友好
初学者的完美练胸训练(在家徒手锻炼)
我用1年减脂总结的7条饮食经验,让你瘦的健康点
每天100个波比跳两个月对比!
新手练胸的正确顺序 顺序不对效果减半 #胸肌训练
克里斯 - 7分钟晨间训练丨保持身材 每天都可以做
快速减掉脂肪胸(跟练版),即刻解决男士尴尬
无器械就能做!每天6分钟让你胸肌速成!
在家就能练出完美胸型,3分钟高效徒手胸肌训练
终于体会到纯徒手健身的弊端了
居家常练最好的手臂增肌训练,消除脂肪臂和细弱
【白俄消防员|难度★★✰✰】30天雕刻前臂!4个最佳哑铃训练(适合所有人)
按这个方法练,你会惊讶于自己的改变
3步消除困扰我20年的脂肪胸,保姆级教程
新手友好徒手腹肌燃脂训练,消除腹部脂肪
普通人健身只练俯卧撑和引体向上,一段时间后身材如何?
新手刚开始健身,别整那些没用的,这套家庭宿舍版哑铃练胸跟练计划,建议收藏起来!#胸肌训练#居家训练#tabata #健身干货
只需要哑铃的手臂训练,6个动作打造强壮的手臂肌肉
【初级胸肌训练】每天跟练5分钟,让胸肌更加挺拔有型
【消除脂肪胸】12分钟快速燃烧胸部脂肪,穿衣不再尖尖的好尴尬。无器械纯站姿,大体重友好。
减脂肪胸最有效的训练,解决男士尴尬,塑造完美胸型