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【莫汉瑜伽】自用超有效的印度瑜伽(全三部),适合冥想,拉伸,日常锻炼,减脂,塑形
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自用瑜伽,目前自己做过之后觉得最实用的一套瑜伽 如果有小伙伴跟着一起做,一个提示 千万不要作死去尝试高级和混合课程 高级和混合课程对柔韧性和力量要求非常高,初级能跟着全套做下来已经很不容易 不要贪心,慢慢来哦 分享一下我自己的日常锻炼安排,(肩背手臂)+(腰腹核心)+(臀腿)+(全身瑜伽) 运动之后虽然都会拉伸,但拉伸不够彻底,所以我会抽一天专门做瑜伽 这套瑜伽不仅能训练柔软度,对核心,各个部位力量以及身体的协调性都可以很好的提高 强烈安利给大家
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