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【单车志】在家练习波比跳「Burpee」 增进骑乘肌耐力
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本次小编将带领各位读者挑战自我肌耐力的极限,藉由转换运动同时又能增进骑乘所需的肌耐力、心肺、燃脂以及核心训练的全身性训练。源自于体能测验衍生出一套训练动作「Burpee」,也是许多人所知的「波比跳」,Burpee是将训练者在短时间内心率提升到最大,使能量快速消耗,让身体脂肪提供更多能量,以达到快速减脂,燃烧更多脂肪的目的。
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