腰椎间盘突出以后你是不是经常戴护腰？万万不可长期佩戴，我们人体的肌肉就是天然的护腰，不用则废
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
来自腰背维修师的一个腰椎康复训练动作，仅供参考，考虑到颈椎中立的控制难度，目前不建议练习
...
长期的久坐使得腰大肌缩短，这让我们每走一步都是在压迫椎间盘，增加了椎间盘突出的风险
...
腰椎间盘突出只要没有出现这4种现象，根本不用太过担心
...
腰椎间盘突出康复训练中，把腰背部肌肉练强壮了，疼痛就能减轻吗？
...
羽毛球和高尔夫球都是容易导致腰椎损伤的运动，过于僵硬的胸椎会使得腰椎过度扭转是原因之一
...
韧带拉伤撕裂的腰椎间盘突出如何锻炼，控制稳定避免弯曲，让关节自我调整和恢复
...
得了腰椎间盘突出，是不是就不能弯腰了？
...
非急性腰椎间盘突出症，过度卧床并不是好办法，肌肉不用则废，更保护不了腰椎
...
腰椎生理曲度过大，会引发腰骶压力增大，容易诱发腰椎间盘突出
...
腰椎间盘突出压迫神经的评估，直腿抬高试验比较常做，但也不是绝对的
...
腰椎间盘突出如果没症状了，可以考虑强化核心肌群，加强保护腰椎的天然铁衣
...
骨盆前倾是导致腰痛腰突的原因之一，因为会增加椎间盘压力和缩小椎间孔的空间
...
腰椎间盘突出与神经根的位置关系，会影响你的姿势
...
经常吃甲钴胺，这3点弄不清楚，小心病情加重
...
每天按揉三分钟，腰突一天比一天好
...
教您学会精准松解髂腰肌，改善腰突症
...
腰椎间盘突出患者该如何应对久坐，理想坐姿可行吗？
...
腰椎间盘突出记住3句话，3周基本消失
...
腰椎间盘突出怎么办，麦肯基训练促进髓核回纳，减轻神经压迫，突出很重的不建议练习
...
腰突｜实话说，就是这些运动缓解了腰疼
...
慢性的腰椎间盘突出，个人不建议长期卧床静养，其实适当的行走还是有好处的，但行走模式要正确
...
腰椎间盘突出锻炼目标，腹横肌很重要，是稳定腰椎的深层肌肉
...
腰椎间盘突出锻炼要注意肌肉发力的特点，这和四肢肌肉锻炼的发力不一样
...
腰椎间盘突出压迫神经，急性疼痛期如何破？
...
腰突后，请停止这些站姿！
...
腰椎间盘怎么突出，反复弯曲是原因之一，学会弯腰才是正道
...
腰椎间盘突出你精准激活过髂腰肌吗？90%的腰突症都会出现髂腰肌短缩托马斯阳性。因为骨盆前倾前侧拉力过大，导致后侧突出要改善腰突，需要纠正前后张力平衡。
...
长期久坐职业的人群，更加容易得腰椎间盘突出，本节视频分享久坐对腰大肌的影响
...
腰椎间盘突出的康复思路，必须有效的激活相应肌肉来分担椎间盘的压力，根据不同情况设计适合的训练方式
...
腰椎管狭窄 走路腿没劲 无需手术 一招改善
...
长期久坐腰酸背痛，往往和腰方肌过紧有关，推荐一个生活小技巧，只需睡觉前拉伸30秒，轻松改善腰痛
...
长期卧床对我们的腰背部疼痛有好处吗？
...
腰间盘突出锻炼当然重要，但腰背肌训练是远远不够的
...
腰椎间盘突出运动康复重点，激活深层肌减轻椎间盘压力
...
腰椎间盘突出回家要睡硬床？你有接受过这种建议吗？
...
腰椎间盘突出的锻炼目标，深层肌是重点关注之一
...
坐位姿势下腰椎生理曲线消失，会导致韧带肌肉出问题，往往疼痛也出来了
...
教悠您学会精准松解髂腰肌3，改善腰突症
...
腰椎间盘突出反复发作，不要抱怨，从自身寻找原因
...
梨状肌综合征|梨状肌疼痛，腰痛、屁股痛，3个动作帮你缓解