内观流～自用练习
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内观流•《化身孤岛的鲸》好听好练，初学入门者和习练者都可学习，音乐很慢，注意流动的节奏！
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自用练习内观流
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内观流～主题曲《千千阙歌》
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内观流•无界•主题曲《Liar》有基础跟练，建环节奏舒缓，主题曲节奏感强
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内观流•有基础进阶版（真的有点累有点考验）
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内观流•基础练习进阶训练，注意流动时动作和音乐的节奏衔接。
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内观流•清风老师原创作品《会开花的云》节奏略快，动作稍多，新手可尝试。
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内观流•主题曲《说散就散》建环节奏舒缓，动作基础简单，适合高温天气流动。初学者和有基础者皆可练习。
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内观流
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内观流•自创序列～清风
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内观流•安娜•《黑暗侵占》新序列～有基础跟练
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内观流•悦悦•基础简单～可做热身练习，新手可跟练
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内观流•节奏中等，动作较多，一首老序列。都是基础动作，新手和有基础者，酌情练习。
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内观流自用练习
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内观流～基础流动
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自用练习内观流
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内观流•无界•新手有基础皆可练习
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练习内观流（无界）
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早课内观流 云薇
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内观流自用（主题曲节奏快）
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内观流清风
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内观流•有基础跟练～平衡体式较多（抱歉有点卡）
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自用内观流练习
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内观流•简单初学者可跟练（注意流动的节奏和动作的顺位）
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内观流自用
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内观流～（体式较不同）MU
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内观流•无界•动作基础简单新手可练
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内观流•主题曲：萧亚轩《你是我心中的一句惊叹》体式较简单，初学者可跟练
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无界内观流自用
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内观流练习自用
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内观流•无界•新手和习练者皆可无限练习
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自我练习•内观流
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内观流•无界•有基础跟练，新手可尝试进阶练习
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内观流•臀腿核心力量练习（有点累哦）新手进阶训练～一起来练习～
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内观流～自用（清风）
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内观流自用练习
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内观流自用（清风）
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自用练习内观流
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内观流自用
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内观流～主题串联（可录视频）