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膝关节强化训练，提升下盘稳定性，运动康复
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肩关节稳定性，肩袖肌群训练，运动康复
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膝关节稳定性训练，提升下肢膝关节肌肉力量，运动康复，物理治疗
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膝关节活动能力训练，加强周围肌肉，运动康复
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腕关节正中神经训练，长期使用鼠标手机，运动康复
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下半身核心力量训练，下蹲和起身强化练习，运动康复，物理治疗
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肩胛缝紧张僵硬，菱形肌锻炼，运动康复
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肩关节稳定性训练，肩袖肌群力量，运动康复
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肩关节主动旋转训练，提升体态和活动能力，运动康复
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膝关节稳定性，关节周围力量强化，运动康复
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中背部训练，改善体态，运动康复
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膝关节外侧疼痛，髂胫束紧张劳损，运动康复训练（机翻）
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5月30日 (1)髋关节灵活性训练
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髋关节灵活度训练，久坐办公人群，运动康复
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髋关节灵活性，髋屈肌末端收缩能力
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膝关节稳定性训练，利用踏板，提升膝关节周围肌肉力量，运动康复
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圆肩驼背力量训练，矫正体态身姿，运动康复，物理治疗
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臀腿力量训练，提升下盘稳定，缓解下背疼痛，运动康复
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下背部训练，改善久坐背部紧张疼痛，运动康复
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颈部力量训练，释放长期低头紧张，运动康复
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髋关节灵活性和力量训练，久坐人群运动康复
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髂腰肌激活训练，久坐腰部压力释放，运动康复
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肩关节活动能力，胸椎灵活性训练，运动康复
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骶髂关节伸展训练，久坐下背部紧张，运动康复
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肩关节外旋能力训练，木棍辅助，运动康复
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背部肌肉训练，缓解久坐办公紧张僵硬，运动康复
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髋关节活动能力训练，久坐办公人群，运动康复
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髋关节灵活性训练，网球辅助，运动康复
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骶髂关节训练，久坐下背部紧张，运动康复
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肩胛缝菱形肌锻炼，长期久坐办公，运动康复
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6月15日 (6)膝关节稳定性
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臀背部拉伸，久坐髋外旋肌紧张，梨状肌区域激活
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