京东 11.11 红包
试图三大项能入个门 半夜睡不着 来蹲个腿
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散散步
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又来看你吃面了
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尝试倒立
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他不让我撸还骂骂咧咧的
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补番 撸猫
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跟地铁安保说了，他说这样正常的 真的不会被人靠翻掉嘛
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养一只一叫就来的小猫咪还是很棒的
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午休时候在家撸一下猫
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给自己刮刮腘绳肌 颗颗拉拉的
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卧槽 我今天早上想的新方法 加强肩外旋 在高铁站上试了一下 爽飞 坐着坐着锁骨段嘎嘎嘎响然后开始放屁胸段好舒爽。这是不用方法下的肩外旋 活动度很充分了
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卧推平均水平 一百做组 125也拿下了但是左手手肘老感觉软 一百三失败 不过我硬拉是真的弱 硬拉才140 不过疫情训练机会太少了
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上了两组igor的腿部训练7分钟那个版本 最后加靠墙蹲 腿抖得不行 这是刚刚没拍再来续一次拍一下估计不明显
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插一手他两睡觉
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万能修理法
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没勾搭到的小黑
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微笑柴柴
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疫情后第一次硬拉。感觉硬拉好难受啊。提升好难啊。上多一点点就拉不动 拉得动又感觉不到位
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撸一撸楼下的猫
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第四套打不出来了 反赛赛不过来了
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他打我他打他他打我
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路遇一只大阿拉撕家
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摆~烂~喽——
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扑街了
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估计现在实力推极限是95了，最后吓我一跳
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推拿痛苦 怼脸 太痛苦了 白眼都要翻出来了 灵魂都出来了
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小伙子牌杠铃
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这个200纯属于第一次蹲心里有障碍 质量有点差啊但爽了
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卧推推肩下落肘底疼，原因三头肌紧张 筋膜放松后拔罐 效果比较好
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小狮子猫长大了 脸感觉还是呆呆的。
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观察投喂妹妹
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撸猫猫
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小练一下核心
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一次一小时帮人找到肩胛骨下回旋和肩外旋的感觉
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我可能不是人，你们是真的g
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好久不见
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一只好好rua的金毛~第一视角
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你大爷还是你大爷的大回环
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之前推155 出杠被钩子卡了一下不是很好的状态
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猫：快摸我
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安抚一下被电动猫砂盆吓到的小猫咪