京东 11.11 红包
卧推平均水平 一百做组 125也拿下了但是左手手肘老感觉软 一百三失败 不过我硬拉是真的弱 硬拉才140 不过疫情训练机会太少了
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
白天干了一天活 这个上斜pr冲的不够好 不然可能一百三有了 推两次125结束
...
四月份练 疫情原因断过几个月 这是第二年六月份推的 95公斤推一百四 推的时候还不知道骨折了
...
正式训练两个多月 感觉还行 虽然不喜欢练胸 不过今天我傻逼了听错休息时间 只休息一分钟就去卧推一百公斤 直接没机会冲一百三十公斤卧推了淦
...
练了两天入位和手架感觉舒服多了
...
六十岁100斤石锁舞龙4个和他的二头是真的大
...
卧推轨迹下左肩弹响 运动康复科医生建议下加强中下斜方肌 很管用 中下斜方肌有感觉状态下去卧推一点弹响没有了 但是找不到前锯肌的感觉 一定要先拉伸可以看杰夫视频
...
第四套打不出来了 反赛赛不过来了
...
我还在想为啥前一天我卧推110公斤失败
...
借力推85
...
六十多岁卧推250斤
...
尝试倒立
...
疫情后第一次硬拉。感觉硬拉好难受啊。提升好难啊。上多一点点就拉不动 拉得动又感觉不到位
...
58岁推130
...
上了两组igor的腿部训练7分钟那个版本 最后加靠墙蹲 腿抖得不行 这是刚刚没拍再来续一次拍一下估计不明显
...
扑街了
...
这个力臂够了吧 五公斤的大于十磅了 我现在是今天加班精疲力尽的状态了。
...
估计现在实力推极限是95了，最后吓我一跳
...
新pr窄推140 debuff拉满了感冒拉肚子抽筋 这起来直接腘绳肌抽筋 跟无腿推似的(／_＼)
...
偶然发现练小腿是真的爽 205公斤提踵12次
...
借力推90 我不该睡了一天副驾驶然后低碳日冲pr 推完就脖子疼了(／_＼)大怨种
...
现在不叫代可可脂（棕榈油）了改叫食用植物油 这还六块 还是随便好4块钱
...
蹲了7*8 肩膀才好点悠着点不蹲8*8了 中下斜方肌一加强状态直线上升 爽 感觉深蹲pr又可以破了
...
200斤拉9个 现在182斤拉勉强10个 尴尬
...
70kg实力推14个 好酸啊 当热身了
...
试图三大项能入个门 半夜睡不着 来蹲个腿
...
按计划应该蹲167.5 结果不知道谁把1.25片弄断了
...
推拿痛苦 怼脸 太痛苦了 白眼都要翻出来了 灵魂都出来了
...
是大屠杀遇难同胞纪念日 不是纪念南京大屠杀 不是南京大屠杀纪念日！
...
心情不好 干脆走个六十公里，目前还有四十五公里
...
我可能不是人，你们是真的g
...
摆~烂~喽——
...
新人，求拷打
...
学着鸭王试了一下 没得呼啦圈 应该可以搞起来 不过我一个人只能这半边尝试
...
三月二号极限是182.5 过去五十二天 180 五个拿下 两倍体重内深蹲涨的就是快啊
...
快两个月没推过实力推了，练完卧推兴起来玩玩 还破了上次预估的pr 现在新的pr估计105
...
六球开球全下 想起来觉得还是离谱啊
...
上次酱肉失败了 这次不加香料水直接盐和酒淹过了 泡料里面搞 吃起来还挺香的 等会晚上再弄点
...
午休时候在家撸一下猫
...
音乐一响，男初登场！
...
【特琅浦】周五啦~要开心哦