京东 11.11 红包
上了两组igor的腿部训练7分钟那个版本 最后加靠墙蹲 腿抖得不行 这是刚刚没拍再来续一次拍一下估计不明显
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为了顺心剃个头
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学着鸭王试了一下 没得呼啦圈 应该可以搞起来 不过我一个人只能这半边尝试
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卧推平均水平 一百做组 125也拿下了但是左手手肘老感觉软 一百三失败 不过我硬拉是真的弱 硬拉才140 不过疫情训练机会太少了
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散散步
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估计现在实力推极限是95了，最后吓我一跳
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尝试倒立
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午休时候在家撸一下猫
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快两个月没推过实力推了，练完卧推兴起来玩玩 还破了上次预估的pr 现在新的pr估计105
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四月份练 疫情原因断过几个月 这是第二年六月份推的 95公斤推一百四 推的时候还不知道骨折了
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这就对嘛 明显的残疾人要出个屁残疾证啊
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试图三大项能入个门 半夜睡不着 来蹲个腿
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怒搓楼下狗头
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我可能不是人，你们是真的g
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90公斤实力推 3*3
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事情看简介。只是刚刚刷到母亲当众打晚归女儿 分享一下五六年前看到的事情。小女孩貌似初中
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你大爷还是你大爷的大回环
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偶然发现练小腿是真的爽 205公斤提踵12次
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卧推推肩下落肘底疼，原因三头肌紧张 筋膜放松后拔罐 效果比较好
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笑死 和朋友挤一张床
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坚持兄弟们 恢复锻炼两个月了奶茶戒了第一个月从98公斤减重到89公斤现在91.5公斤
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跟地铁安保说了，他说这样正常的 真的不会被人靠翻掉嘛
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现在多了个妹妹念经
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给自己刮刮腘绳肌 颗颗拉拉的
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按计划应该蹲167.5 结果不知道谁把1.25片弄断了
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不亏是哈哈
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推拿痛苦 怼脸 太痛苦了 白眼都要翻出来了 灵魂都出来了
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试着捏嘴
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我还在想为啥前一天我卧推110公斤失败
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看看七十岁老杆子的肌肉
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借力推85
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卧推轨迹下左肩弹响 运动康复科医生建议下加强中下斜方肌 很管用 中下斜方肌有感觉状态下去卧推一点弹响没有了 但是找不到前锯肌的感觉 一定要先拉伸可以看杰夫视频
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摸一摸三百多
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卧推前束位置疼得 都可以从肱二头肌这里往里一直揉推 直到胸小肌交汇的地方 挺管用的 。晚上筋膜刀到了 自己给自己刀一刀
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头一次在高速上看到摩托还追不上
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空气炸锅炸胡萝卜地瓜紫薯土豆 剥皮加入牛奶搅拌机呼呼两下 吃起来还可以
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感觉球涨了一点但准度下去了 也好久没结清炸清了
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分享下这几年的错误体验吧 废话闲聊😂估计也没人会听完我唠叨
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小小薄肌
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试了一下 去年十月开始练力量举 现在自由深蹲可以150了 继续加油 希望今年过春节可以蹲200 体重控制在85
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拍屏导师是谁？感觉德莱文可以不用做神话了 吸蓝刀收集者巨杀火炮岚切最后补幽梦 下午输了三把这种局了 新辅助加攻击距离真香