在家卧推140kg共4次，加上150kg失败
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衣服小了
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变强
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背部
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进步了一点
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140kg14次
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195kg2组2次
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143kg6 5
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距离肌肉男还有一年
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卧推141.5kg3*6
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182kg3*5
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硬拉170kg就可以做健身房最靓的仔
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去年咔咔涨力量
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深蹲187kg 但是很菜
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第二日卧推
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165g黑屏组
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140kg554（无伤小明）
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深蹲150kg3组6次，超轻松
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200kg泽奇深蹲支撑
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180kg3*5，最满意的一组，有点疲劳，勉强完成
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无腰带高杠深蹲150kg10次，腰部一点压力没有
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卧推155kg
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靠墙倒立撑76555
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六年练成这样
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相扑硬拉158kg3组10次
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一年不进步经验分享
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理发第一天
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倒立撑4432
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哑铃卧推40kg17次
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前蹲连破pr140 150
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190kg3*3，不做高容量，不想在涨体重了
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卧推140kg5组2次
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阿纳托利：整蛊是一门艺术
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110kg5*10
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轻训缓解神经疲劳，下周全力以赴
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150kg4组8次正侧面
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脂包肌
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希望能一直练下去，硬拉164kg3组10次
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在伊朗旅行遭遇抢劫，被捅了2刀，东西全部被抢完，
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窄推120kg5组10次完成，这个冬天好好堆量，争取开春推起170