卧推140kg5组2次
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卧推140kg3组3次
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卧推140kg5组5次最后一组
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卧推130kg5组8次
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卧推128kg5组5次完成✅
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卧推140kg4组2次，第五组力竭被压
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好像练过，好像没练过
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卧推142.5kg5*5
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减载日暂停蹲140kg5组5次
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160kg5组2次暂停蹲
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卧推117.5kg5组8次
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卧推140kg,卧推如何收紧身体经验分享
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145kg3组3次
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窄距卧推110kg5组10次
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140*5，恢复到巅峰状态啦
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深蹲170kg5组2次，曾经的极限
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卧推140kg3次，最后一个不算
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140kg握力练习，两组握力就炸了
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迷你特工队之最强战警力量 第1集
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卧推150kg成功
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170kg5*5完成✅，极限了rpe9.99999
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恢复第一次深蹲140kg4组8次，第五组
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暂停蹲160kg5组5次
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1℃深蹲150kg5组8次完成
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第二日卧推
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刑天舞干戚，卧推140
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实力推
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卧推133kg3组3次完成
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实力推79kg5 3次，第一组稀碎
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150kg3次，160稳了
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窄推120kg5组10次完成，这个冬天好好堆量，争取开春推起170
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140kg停顿
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130kg5组5次，停顿推的感觉慢慢找到了
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窄推135kg2次
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窄推122kg543次
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硬拉190kg5次，重回巅峰
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杠铃卧推125kg5下,炎热的夏天半融化的我
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低杆深蹲156kg443322
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150kg练练握力
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卧推155kg三组
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卧推120kg11次挑战失败