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【抑郁症百科10】跑步能缓解抑郁症和焦虑症
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为什么跑步可以帮助人们缓解抑郁症呢? 运动能促进人体内啡肽的分泌, 是天然的止痛剂,并能给人以快感、 对减轻心理压力具有独特的作用, 而缺乏这种物质会使人 有痛苦体验、缺少快感、产生抑郁。 跑步能产生类似抗抑郁药的效果, 它通过促进大脑中新神经元的生长 来缓解重度抑郁症。
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