京东 11.11 红包
备赛第十天
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备赛第二十四天
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备赛第九天
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备赛第四天
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备赛第四十六天
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备赛第二天，10.20南京dms来得及吗
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又是备赛，又是新店，累
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100天练出腹肌之第十五天
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训练做推类动作左肩不舒服试试这个动作。骨盆中立位。左腿承重。右腿向上伸够。右手打开，吸气左肩向上伸够，吐气还原。做三组立马通畅
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进度百分之70
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100天练出腹肌之第二十天
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100天练出腹肌之第二天训练日
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100天练出腹肌之第十八天
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艾老师烤串备赛
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超赛版524出动
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深蹲162。3✖️3
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距离比赛还有九天
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卧推135KG。3✖️3
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跟好兄弟一起
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实力推还是没怎么掉重量
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三项训练，好好好。这么透是吧
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还有30天
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控制训练收放自如
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瘦了拉不动了
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继续灌水，还有三天比
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100天练出腹肌之第七天训练日
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一次力量训练到底练多久
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还好有扎实的基本功
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箭步蹲。40公斤就可以了
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还有50天
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硬拉轻拿轻放
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下肢训练
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箭步蹲和保加利亚深蹲的区别
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增力27天
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卧推训练
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比赛结束，报了三项和卧推单项，三项小组第四没名次，卧推单项小组第一，全场第五，如果不比三项的话，全场应该可以进入前三。好好休息几天，备战10.20南京dms健体
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第八周正式训练了
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深蹲小腹扯着痛什么原因
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我爱深蹲
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深蹲
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还有一周