备赛第四天
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备赛第三天
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备赛第六天
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备赛第十天
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21岁的健美运动员展示他的肌肉
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备赛第二天，10.20南京dms来得及吗
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100天练出腹肌之第四天训练日
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抽空训练
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记录一下
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臀桥这些注意事项你知道吗
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还有30天
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深蹲162。3✖️3
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深蹲
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增力第十二天
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三大项冲600KG第四天
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增力19天
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减脂期小技巧
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30天没有放纵餐！
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增力第七天
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还有50天
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一次力量训练到底练多久
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你训练过量了吗
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比赛结束，报了三项和卧推单项，三项小组第四没名次，卧推单项小组第一，全场第五，如果不比三项的话，全场应该可以进入前三。好好休息几天，备战10.20南京dms健体
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不开心就练腿
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增力训练第五天
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努力，争取7月份可以上台
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减脂第三十九天
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100天减脂第50天，看看进度如何
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本次减脂备赛心得之饮食篇，大家可以听听
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手臂训练计划
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中国健美比赛(后台-比赛中-颁奖环节)涨粉中，关注一键三连
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深夜健身
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增力第二十天
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现在才有空训练
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卧推140KG，离150还远吗
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100天减脂对比
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增力26天
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手臂
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高位下拉的错误之一
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怎么安排下肢训练
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增力15天