京东 11.11 红包
比赛结束，报了三项和卧推单项，三项小组第四没名次，卧推单项小组第一，全场第五，如果不比三项的话，全场应该可以进入前三。好好休息几天，备战10.20南京dms健体
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
备赛第二天，10.20南京dms来得及吗
...
最后10天
...
备赛第二十四天
...
深蹲162。3✖️3
...
卧推135KG。3✖️3
...
还有两周
...
备赛第三天
...
深蹲
...
备赛半个月了
...
深蹲161KG。3✖️3
...
训练做推类动作左肩不舒服试试这个动作。骨盆中立位。左腿承重。右腿向上伸够。右手打开，吸气左肩向上伸够，吐气还原。做三组立马通畅
...
第八周正式训练了
...
上肢训练热身很容易忽略的两点
...
卧推132KG。3✖️3
...
卧推127KG。4✖️4
...
三项训练，好好好。这么透是吧
...
减量减量
...
还有33天就要上台
...
深蹲145KG。5✖️5
...
备赛第十天
...
减脂小知识第三期减脂掉头发睡不着怎么办
...
100公斤小练一下
...
恢复一下，下周完了开始控制饮食咯
...
第三周增力
...
卧推124KG。5✖️5。最后一组崩了
...
不开心就练腿
...
深蹲153KG卧推130KG。4✖️4
...
卧推133KG。3✖️3
...
暂停10秒是不是太长了😂😂😂
...
硬拉175KG。3✖️3。
...
卧推123KG。5✖️5
...
快回来了
...
练个腿
...
距离cpa武汉站最后20天
...
练个腿
...
臀桥这些注意事项你知道吗
...
百日减脂第十四天。78.9KG
...
硬拉172KG。3✖️3
...
百日减重第一天
...
一样来五组