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京东 11.11 红包
上斜方肌粗壮:深挖根源,综合训练更有效!
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首评:个人观点,仅供参考: 优先适度拉伸上斜方肌有利于肌肉延展,促进循环,改善张力 降低运动损伤,利于菱形肌、中下斜方肌更好的募集力量 但平直的肩膀不能仅靠拉伸,更不建议追求过大幅度的拉伸 适度松解+重新激活相结合,最终实现肌力平衡 体态端正,生态和谐才是王道! 没有代偿,就没有伤害~
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