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京东 11.11 红包
最能看出年纪的部位竟然是它?25岁+必须关注!不仅显胖,更显老!
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【适用人群】 1、 手臂松弛、下垂 2、 手臂脂肪堆积过多 3、 手臂酸痛、僵硬、紧绷 4、 肩周不适、举臂无力 【练习周期】 动作一:20次*3组 动作二:10次*3组 动作三:10秒 【原理功效】 1、 有氧训练消除手臂积累的多余脂肪 2、 手臂肌群耐力训练提升手臂的紧实度 3、 配合拉伸,纤细手臂线条 【补充事项】 动作一:回勾手掌时,配合大臂外旋 动作二:时刻保持脊柱延展。如果弓背,可以屈膝 动作三:注意不要耸肩,肩膀下沉,双肩等高
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