#我的减肥日记 今天吃的没有很放肆，感觉把喜欢的东西放在早上，一天的食欲就会很稳定，每一种减肥方法都不一定适合所有人，要找到适合自己的方法，才能坚持下去呀～
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#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 不要过分压抑自己的食欲，也不要有热量焦虑，严格限制自己每天吃多少热量，多尝试，找到适合自己的方法，坚持下去，总会成功滴～
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#碳循环减肥 今天是放肆吃喝的一天，吃的有点撑，但很开心，明天回归正常饮食😀
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#我的减肥日记 #减肥日常vlog 今天是不减肥的一天，吃的比较开心～
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#碳循环减肥 #我的减肥日记 坚持呀，总会到达终点滴🏁，加油～
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#我的减肥日记 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 在家里真的会食欲大开，多吃多动，保证热量缺口，如果方法不对，那就重新调整，接着再来，心态必须好，哈哈～
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#我的减肥日记 #记录饮食 半自律的一天，看一下明天的体重变化吧～
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#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥一天吃什么 今天依旧是16+8模式，没有特意控制吃的种类，所以说食欲也很稳定，晚上依旧跟直播跳操，加油～
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#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 今天吃的有点过分，晚上还吃了零食，估计体重又要涨咯🤣，封面错别字不改了奥，怪不好意思的，明天开始自律打卡奥～
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#我的减肥日记 #碳循环减肥 重新开始碳循环打卡喽，这次可不能吃吃减减咯～
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#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 今天比较忙，吃的也比较少，明天找补找补😊
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#春断食 #我的减肥日记 还不错的开始，向月底的目标努力呀～
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#东北婆婆减肥法 本周打卡新的减肥方法，看一下效果如何，我这个假期过的有点放肆，不要学我哈，不然白努力了😅
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#我的减肥日记 #减肥日常vlog 体重终于恢复啦，接下来的16天继续努力呀～
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#碳循环减肥 #我的减肥日记 又是体重上涨的一天，一定是我的维度在追体重，问题不大，心态得稳，明天迎来放纵日，我要吃吃喝喝咯～
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#我的减肥日记 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 姐妹们，有没有低卡的小零食推荐呀，偶尔也会想吃点零食😋
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#我的减肥日记 #拒绝体重焦虑 假期的尾巴，吃了火锅，做了一个小时的训练，完美结束，晚安咯～
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#节后甩肉大作战 #年后减肥 今天是正常饮食的，但是要做到吃饱不吃撑，早上依旧是空腹有氧30分钟，明天继续～
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#东北婆婆减肥法 昨天的掉秤结果还不错，今天液断感觉也还可以，没有想象中的那么难受，不知道晚上会不会太饿，我努力坚持住，明天见～
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#费教练健身 今天也是坚持锻炼的一天，圆满～
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#我的减肥日记 放纵了不要紧，不要焦虑，毕竟是假期，减肥不就是为了假期更好的吃吃喝喝嘛，我放纵的太过分了，就轻断食一下，期待一下效果吧～
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生活化减脂，一天摄入1300大卡，不知道周末的体重会怎么样～
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#我的减肥日记 #减肥日常vlog 美好的周末它来咯，开心🥳
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#dou上热门 #我的减肥日记 #减肥一天吃什么 今天是脑子不在线的一天😅
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#我的减肥日记 #拒绝体重焦虑 嘿嘿，今日份的运动量还是散步，明天恢复训练，周末愉快～
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#我的减肥日记 #生活化减脂 #会吃才会瘦 今天的食欲很稳定，没有想吃零食，午餐的玉米浆包是吃了一个的，一天的碳水蛋白质脂肪摄入含量也是不超标的，继续保持呀～
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今天是午晚餐一起吃的，看一下明天的体重变化～
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#我的减肥日记 #减肥日常vlog 打卡最后一天啦，明天交卷，期待一下吧，今天没吃撑😀
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#减肥日常vlog #拒绝体重焦虑 今天总体的摄入不超过1200大卡，但是吃的也很满足，晚上训练臀腿，既期待又紧张，哈哈，练起来练起来～
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#我的减肥日记 #减肥日常vlog 今天还额外吃了南瓜吐司，所以总体的热量是1250大卡，感冒真的是太难受了，大家做好防护，不要生病～
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#我的减肥日记 #减肥日常vlog 感冒之后食物大增，感觉要吃胖了🤧
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#我的减肥日记 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 最近准备加上无氧运动塑形了，虽然体重可能不会有太大的变化，但是身材会更紧致，为了过年努力吧～
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#生活化减脂 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 今天还吃了香梨，粑粑柑，绿豆饼，所以总体的摄入是1200大卡，晚上继续运动起来～
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#我的减肥日记 #拒绝体重焦虑 今日份臀腿训练已完成，6组保加利亚就是上限了，下周继续～
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#减肥日常vlog #拒绝体重焦虑 今日份的饮食来咯，今天是背部和手臂训练，真酸呀，坚持坚持～
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#我的减肥日记 #减肥日常vlog 倒计时两天咯，要开始冲刺啦，抓住黄金期～
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#我的减肥日记 #减肥vlog #会吃才会瘦 今天是轻断食的一天，我觉得偶尔的断食也有利于减肥，不要经常断食，会影响代谢～
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#碳循环减肥 依旧是清淡饮食的一天，面包吃完咯，没有咯，不能再买啦～
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#减肥日常vlog #拒绝体重焦虑 今天也是圆满的一天～
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今天跟朋友们打了2个小时的羽毛球，虽然一天摄入超过了基础代谢，但是也是有热量缺口的，每天吃够基础代谢，制造热量缺口，是一定会瘦的，但是不是第二天就掉秤哦～
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#我想减肥 #我的减肥日记 #减肥日常vlog 20天自律打卡开始咯，这次肯定不放纵了，看看到底能不能成功😆