京东 11.11 红包
久违的高翻练习
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康复训练第二集：自己大胯拉一把
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抓举练习（表情管理地包天版）
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老年康复之路
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受伤的朋友全部康复呀！
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都黏滞了还不起来吗
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停训一天，明天见
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摔惨了
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竞技绳是用来竞命的吧
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战斗吧！金轮法王！
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窜稀时请勿硬拉
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带个跑步搭子或者买个运动相机，要么别拍，浪费精力
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恢复训练的第四天
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今天是儿童教练！
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“只此青绿”
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舞蹈助兴
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最后是有点吓人
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进髋的苦恼
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近期碎片
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金陵十二铁棍
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有点想退赛
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负伤了，本周收敛一点
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省流：水泡
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迟来的Day3。乙流害人！
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玩壶铃+open23.2
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抓抓拉拉挺挺，再撸撸狗
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接化发，跪起蹲
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tango and 绿粑粑
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加练抓支撑
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摘桃の試煉
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仙女煮茶
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荟聚张学友+宜家庾澄庆
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又进阶了哦！
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本周目标红带随时连5个！
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全力游戏大众组231 @全力游戏
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爬绳
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背蹲PR更新！
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全力游戏大众组233@全力游戏
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35岁老汉CF入门，硬拉101.5kg
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2014年广东省反恐实战演习-模拟机动车追捕（警察和劫匪的车技都很炸裂）
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